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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t3 m6 V/ F9 @3 L: M3 d
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb) |3 @+ s7 G" J
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，8 A0 c( Z# }# k) i. Z. O
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p& y% `8 e' K

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，公仔箱論壇6 f' R; D' n9 n
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇6 {) ^1 L' n5 ], p' o# }5 r2 Y  s% L3 B" \
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5 v/ A8 M: S7 V" x2 {6 z, v- d% O

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 j; I* M3 s2 G1 G. m, x

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， ! Q9 @' ]5 w. g+ Z7 q* |

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^8 `' g( T2 ?! _3 g
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 www3.tvboxnow.com% M  Q  K. ~5 f( w3 V
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb- }7 ~. O1 o" u4 ]
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 www3.tvboxnow.com2 Q+ a$ z% f* o

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。公仔箱論壇# s2 w) Q  j" E5 c' r

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb& J9 l# s$ w2 [
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， % I9 n7 z0 q& v8 E

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 www3.tvboxnow.com: j0 G" k. H4 i; n# ~: Q0 P
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb. h9 u$ N3 C7 G# M
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y& s$ s! m/ O4 |; l

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。公仔箱論壇) t) e" _1 U& \* \: _* s6 t! N( h: N& t
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病 www3.tvboxnow.com* `2 [& E* @7 D% [
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X2 G- b5 v# U  b5 E! f- V) D
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 , ], D6 j2 K8 z' n. }- i2 ~

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( E7 h7 L4 ]) i. q# b5 W
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。 www3.tvboxnow.com' [$ P1 Q4 v& |% K7 K
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w1 q/ H. K2 O8 |+ n% K7 i$ T& i6 }
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb8 [  y' M) W: a2 I) c1 t- T
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 www3.tvboxnow.com8 w9 l. B% g' Z7 X

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 & Q: @( N) a! u% y' L. t+ w

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 4 v0 ~) X  s" @. T7 w
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 ; v9 [% g/ T. K+ s1 q7 P- \5 H
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， $ Q" H# L' E* q% x/ x: t$ H
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。公仔箱論壇1 v( G# g& t" @. Q
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 4 V$ _! U' H3 \1 }5 N, U

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 4 m# K# b) h9 N& L3 O

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g" _. S5 Z& H
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， . |* @! E' H8 D* X8 H8 [  c' Q" x- o+ ]0 {
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 8 s5 n- z. q! g2 d$ F# U' h" w" c

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 www3.tvboxnow.com1 t$ Y( r' T( b$ x4 L) x% x

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。公仔箱論壇, D, {* s6 D% s" K* l( U" M

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用1 R0 R1 V% v* i
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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