標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

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作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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2 z3 M" N" p3 S* t1 f公仔箱論壇      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 8 j8 K' }" W6 G  c9 M$ F

/ d! f% n- a  L0 Z: _# h& v6 C* y' Vwww3.tvboxnow.com      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb; C. d1 n' X  }0 x9 T( M. Q& D) L6 D

$ ~# q4 T9 o( Y2 o- G) B公仔箱論壇      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， : }& \' u/ L6 j7 {' G+ p
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      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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9 `" _8 P+ [# {' u" E/ [tvb now,tvbnow,bttvb      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 1 |$ n) ], @3 z8 S" P3 O/ C1 a6 m  _. ~
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      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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: x9 B# K: @% m  \2 itvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [; G' D& d0 K& k6 f
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       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w3 @! T6 u  Y6 B
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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. Z! j1 f9 [4 M  l* J      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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* K* m% s4 O, x& itvb now,tvbnow,bttvb      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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% d4 e$ t. l7 ?5 g% ~公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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" N+ X( N' ~: ]) W. O公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 c5 E. {# b* a5 }

& ?( M7 T1 h% R' P7 {       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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$ t8 ~# W# t: Q  [) ]/ t+ k>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 www3.tvboxnow.com0 C5 Q6 z0 e$ f3 G' ?, p) R

3 m+ O$ T  z6 r" Y. ^0 hwww3.tvboxnow.com>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 www3.tvboxnow.com2 G) L9 I6 d; P$ @
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， www3.tvboxnow.com7 k5 ]& ?- m% A( |7 P

' P2 [! f% {: j4 i. @; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 3 g/ _1 O) K) W1 N& q  A' L; G5 p
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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$ }4 R" N" Y  Q+ l      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w8 P4 @9 x- Z/ P$ m
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       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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       所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，   o3 V- r2 D& z4 P# ?
  
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, g$ R) ~- Q: Y公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F2 d6 G+ F3 J  N' e" S6 A' M

! w$ r; M5 A6 @7 J; K- c% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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- S$ U* R& H) y# H% gwww3.tvboxnow.com       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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$ B5 U2 E2 B8 btvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 7 Y& h+ j5 H! Y) |/ J) t
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       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 : Z% @3 ^  b1 s
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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6 d0 H: [9 y6 b* b  H# P4 qtvb now,tvbnow,bttvb       故会增加食欲，令自己更肥。 # `2 B+ P  D8 c8 R* y6 M5 V
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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$ }) W9 m) k8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c4 k, D, b. {! p- z3 u
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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# W% j% c7 U- F7 o# j# G! [7 ]       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇" S6 Z, {9 \' R' F5 P) M; L

# v6 U  Z" h, h2 b, g4 Stvb now,tvbnow,bttvb       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 www3.tvboxnow.com' v! ~6 K  }0 ]1 n3 }# M
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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       翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 7 L; r" o7 v/ `; P

% |' u1 }* y  G0 W- O6 \/ Z>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇7 k& F! a% ~- r3 w$ J9 r

5 e5 p- ^7 @. x: W; D5 d>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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8 ?; {& x! {3 y       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ! o1 T3 S+ V1 Y$ I. M; k

0 R9 v% n7 N) D3 r- ^3 {www3.tvboxnow.com>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb7 ^4 [6 m. i8 i

+ H' F- e. o% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇: a) X" g/ N- y; J" G
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，www3.tvboxnow.com- P( X' O% K* \' y1 I+ S: I
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       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z$ F5 r) y  S0 _' D' u( q5 d

2 {+ B6 a7 l6 F$ Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。" z/ C* V% Q# x5 w! L. e0 v

( ]: p$ h4 q% ?       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， www3.tvboxnow.com0 y2 I" Z" r2 _) e

) k5 }& h1 m  q+ |% H- M9 B       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 8 [3 ~2 `7 v: U+ f% S
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， ' X# Z+ ~, N& j+ i2 {4 f
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       否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇, _4 f1 a: i+ A2 ]2 A' Z

/ Y; @: s% u& u) ~- O; |! S$ y公仔箱論壇       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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+ A  p0 {  J4 D* t1 M1 E>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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# y* Z; `7 a  ]# L# atvb now,tvbnow,bttvb       日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 ' P" U; F3 }' U) k
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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6 ^4 K  [3 ~+ \3 {>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用公仔箱論壇0 Z' K3 r1 f* [( A9 G
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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