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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 [+ y' D0 g$ I

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c$ Y7 p7 O2 z4 k7 ?

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，公仔箱論壇& ]8 T5 W) r$ D) e6 F
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，公仔箱論壇/ {% L4 t$ f9 |5 D7 W. G) e* |5 x
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， www3.tvboxnow.com7 k" D4 k2 ]- L" h7 W+ j% O% S. q. U, A

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5 s1 W. u/ y+ G1 O4 c$ j

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb8 P+ y* F+ Z$ _) B
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 ' i3 b) S6 Y* |  {
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， # `( `2 ?! x; @- d

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5 D/ d7 Q; I5 y

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 / e$ c) R' {" m& C4 {
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，www3.tvboxnow.com* }% B7 c' G7 w
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V  x$ ]) t- r

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ( g( c8 B/ o$ {. l

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 www3.tvboxnow.com' j% `1 B' W: p% w# k
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w# @( ?8 \/ f3 E

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 www3.tvboxnow.com( ~5 o- S$ h) O& Z
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5 j- S. ~% A# G

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。 www3.tvboxnow.com( p, ~! [/ e( |. ^

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， www3.tvboxnow.com/ o- S1 q/ f7 K  h- t/ V0 F' r

   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，公仔箱論壇0 h' k0 y) ?7 `
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， www3.tvboxnow.com, I1 |/ K/ c! |0 B& [' H1 w

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [! s& Z) C  {
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。公仔箱論壇& e" a1 h- A" t* q* {

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l( V4 o- T8 W2 \1 ^2 @9 H

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb7 c4 `7 d1 z: E7 e; s6 e

   会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q7 R3 v: B  a0 V7 x+ l2 x/ e

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ( x: o8 M. b9 l) i6 D2 Y5 {. P- ?

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 3 ]6 q, I1 h7 x% P8 t
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 1 ]  }: Y/ t, x3 ?  k. |5 ]$ m4 X. [3 V
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ U. w) ^0 \6 b3 j! _4 X
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ' E; A8 U3 A; a
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 " B: Y# ]# R2 h$ S$ U! b. ~8 R: b

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇" E: n1 u4 A9 _$ y

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， www3.tvboxnow.com3 o1 Y! s; m% Z/ E6 `( ?
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   否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 www3.tvboxnow.com: V; E0 H9 z2 _. I: x- q# L8 q, X

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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