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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。( U1 |8 x+ T# r: O+ }

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。公仔箱論壇3 X) Y9 T/ X3 u. ~) ]1 ^$ X
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， $ {: C0 L. k/ D7 q, u4 `$ @

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q+ b* F6 O6 {# b, Q- }! o/ F8 Q

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb& t. N  e& k  r/ R
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 , O/ a7 q5 p# ~5 ?
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，公仔箱論壇! \% V2 N+ Q1 ^  C' q; j" Q2 B
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 9 G# P/ r, m5 {1 ]- H: D/ K8 h
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 www3.tvboxnow.com6 f( O) G, h; p1 ?( `5 E
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o  h; D( K$ Y8 e

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 / {6 \9 q! i; o' t' a
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。公仔箱論壇& `1 w! }8 T) j6 y! s& u% ~

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，: Y- j7 S0 h7 g6 ?, l: ~; U5 d

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w& J5 y( f# P

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~% u9 ]9 K- _* @# k7 i

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。公仔箱論壇, O9 J6 \9 ?7 W- g  G3 X  a% E/ E

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 $ U$ e6 I: h+ e2 u6 p; j5 v- \( D
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 www3.tvboxnow.com+ O5 {0 ]9 D8 C( Y* V
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~' H8 ^; T0 y4 `1 `0 a

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。公仔箱論壇' f- ]1 x, H  E! @; d

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， ; E. K* H9 [1 ]
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病 www3.tvboxnow.com. k! E8 m, I! q$ f' n

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 m! |* w* l' {3 M1 D
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，公仔箱論壇" W/ F! P5 ~6 q/ t, r1 J6 G7 Y

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q$ Z* I* r+ f. s" C; y# t

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 7 [, e% s; N9 _/ H1 r6 ~
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 `7 H9 h& t9 r7 O6 M

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， / h4 I! m2 Z0 k# e0 V
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   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，公仔箱論壇: i! T* b; f' x: u

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5 A4 \0 T7 b9 R% E

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 7 [5 f  m1 I" e
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 www3.tvboxnow.com6 d4 F9 y. i  U- {7 v

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5 Q7 D+ V. v" p$ b! R) j

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 $ Y1 a0 f6 x" b# q( @- O

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 www3.tvboxnow.com2 E+ s! Y$ O" Y* v" T" A& L5 p

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， www3.tvboxnow.com" n2 _: `! O  A- o- B# @8 P& y2 l

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e/ h9 {" }4 p4 r# _: ?; ^
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。公仔箱論壇7 Y& ^; h  c9 i# r" o6 g

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 www3.tvboxnow.com. y# z7 A6 Q, o% j0 W3 E5 Z2 s
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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