標題:
[健康資訊]
吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-1-7 07:54 AM
標題:
吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅
【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
www3.tvboxnow.com7 [% y# h, R M8 q& k6 K$ S' y- u
( h1 [4 y+ V# o4 ?
8 y: I& O5 S% K" B4 ?( W; [5 c5 R
第1類／豆類食物：
: Q% u8 d% j( \) G+ v' t- P) F6 M
h3 m J7 W+ K: l. @公仔箱論壇
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
* c. d, a3 `7 @/ Q' G: T
4 x5 M9 v% `& M4 {# U& U: a, ?& Z1 j0 d公仔箱論壇
第2類／南瓜：
$ n! ]7 s2 o7 }: r9 ^
/ ]/ C |( m$ {' m! _1 J. h
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
tvb now,tvbnow,bttvb' W' z" X* `. ]$ g: K" n
( ]+ o$ N4 o* L3 n- e4 B; d% b
第3類／菠菜：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o, F7 N' S/ q2 g1 K
公仔箱論壇* L! m7 p8 B7 H% k) _: X
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
www3.tvboxnow.com$ S4 e8 V6 j6 N$ X; P ~
" T, u# W. E: N; h; R
第4類／香蕉：
tvb now,tvbnow,bttvb1 w7 y+ H8 [' w: b1 O
www3.tvboxnow.com8 J: i" a# I5 n
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
9 z7 @6 a" v2 }4 ]
www3.tvboxnow.com- V1 j8 w. V, f3 r3 k
第5類／櫻桃：
tvb now,tvbnow,bttvb$ q! `: R3 A5 r& _1 @, }0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ x5 L% l* b, ?( _: q6 i
長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
$ r; T5 n' C5 @* w: z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 I* o* x: B$ p& K z- \$ \; n; u
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
