標題:
[健康資訊]
多吃木耳、山藥，不再乾得難受
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-2-18 07:31 AM
標題:
多吃木耳、山藥，不再乾得難受
寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！
! _# ?# k2 }1 \. B0 S
, T, w; w* g- b% B+ s% Ywww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com+ B+ D) Z- [6 S. ^
山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
: f* U2 F( k& C H
# y7 ~8 l: C6 {, Z$ i, }4 c% i公仔箱論壇
+ l; U" @% h! j
身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。
- z2 I2 B' i3 f: m4 ~
/ {3 p8 w1 ^0 o/ U2 M
《氣候轉換容易引發》
& ^6 w J( \! u- g) c6 y
翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。
/ R" t$ n, J* jtvb now,tvbnow,bttvb
. N/ ?& E5 l0 b( g0 _. \公仔箱論壇
翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。
) A8 h; E, k/ H9 N: Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 l1 i0 C" ?9 c( a- z! j1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
《避免刺激性食物》
www3.tvboxnow.com8 {7 O: O, U- k# Q
她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。
$ k% B5 N$ W3 }7 a {
www3.tvboxnow.com. F( o. c! g# J+ }9 [5 Z7 X o
翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。
公仔箱論壇, `. j- k+ y1 E H' S ^
9 I5 o6 Q: G+ Q5 a) j9 n4 W& I
《百合粥潤肺清熱、補中益氣》
; s# r' x8 n5 ~. O% P& P: r2 B9 ^
1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。
# n/ a' L( K+ ~0 |) E* E) H# ?
& @ V1 ^9 `. G. C: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。
6 J, [0 t$ y$ M) A' {6 T1 C2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% b# K6 p. H: k/ P
3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。
公仔箱論壇! M3 ^" l0 H- o8 t l6 i
$ w; u8 N% R P. k公仔箱論壇
4.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。
: X# H0 r) b: H/ T0 z/ E0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l! |. w; F6 v0 G
【本文原始出處來自《
台灣好食材
》】
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀