Board logo

標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango    時間: 2015-3-4 10:50 AM     標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃

成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。8 h. \4 J7 w: h

9 ?( K2 Z. e* [公仔箱論壇以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n# l) _1 n4 o% a% w+ J
tvb now,tvbnow,bttvb# b5 b% H; G5 e; b6 O2 r
8 V6 G& E3 o  R1 ^' y
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
* t  y/ S9 T  f( I4 Y
; R" {  X5 g5 n, y  @# H: u公仔箱論壇喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
0 s% T! S# `% c5 U, o: o9 O公仔箱論壇
8 [/ S$ R% j/ w: z. Z此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
2 {" U  _  T. Q2 ^# Nwww3.tvboxnow.com% V% \9 T4 e$ n7 f. c) N  n" ]
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
4 p: d( U4 [6 m  [www3.tvboxnow.com
; ^, F3 e7 @6 U公仔箱論壇特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
2 v' t4 C' `% t5 a# q
) ?% T0 L  k2 j" Ltvb now,tvbnow,bttvb茶公仔箱論壇; s" b9 `7 H* T
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
& f+ t" w7 n% C& |- a4 Gwww3.tvboxnow.com最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
8 f* Q: \$ _$ L/ x9 Xwww3.tvboxnow.com4 }8 N7 V8 V) I7 O: Q3 W5 v
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
3 b; ?  H& C" h7 mwww3.tvboxnow.com
) W; [0 t4 W  a8 z  F# z3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖
& V/ S0 V# W/ Q4 ], p2 i" _# d" } 公仔箱論壇6 V3 t% J; D- a, d0 i

: @4 T- t  S% N公仔箱論壇如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）www3.tvboxnow.com6 b+ ]' z, v' N/ D
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
: g( l4 N- C# Y. A0 q6 G. L% g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C; I9 ?$ j* n% M0 n& s9 F4 R
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。www3.tvboxnow.com. d1 U5 H. c. w+ w" x" Q- Q

& O! J' X' k* ^& E空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R( C- O! e7 g0 r! @0 v1 ^5 B% q

0 g; P/ b- y# I7 h& D1 @! P% Z3 P) }: wwww3.tvboxnow.com番茄
# C6 _) i: ^; a# W+ w( x tvb now,tvbnow,bttvb* J8 z! |6 Y9 s8 B; G0 A

# P! U9 i7 |5 I- T6 S# }. w, u8 Gtvb now,tvbnow,bttvb

番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）

% U/ t) S7 L' r& c
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
. R6 m; U6 k8 a  Y8 O公仔箱論壇: n/ [4 e8 h6 W
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H6 v- m: @2 z2 }, m5 U+ w! P
tvb now,tvbnow,bttvb) \# j3 Z: F% C8 x9 X
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。www3.tvboxnow.com( G/ M' c% g% N8 x; f- k8 \  |

: E: `! m  l) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
' {- ?6 c0 w7 [/ N& h公仔箱論壇
) Y6 w1 k5 i! ]1 {tvb now,tvbnow,bttvb蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。tvb now,tvbnow,bttvb' v* ]: q4 ~, g
& e* g; |. |$ s( s" C
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb) s6 q/ e: T, I  h: w

. a) v' i+ H5 ~2 V/ a8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha    時間: 2015-3-8 12:00 AM

谢谢，学习了。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0