標題:
[中式食譜]
三鮮雜錦短糙米飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-3-15 04:18 AM
標題:
三鮮雜錦短糙米飯
tvb now,tvbnow,bttvb( P) n$ @/ v5 [$ c% ^# W
材料:
, b4 W; ]! n( v* F6 q6 C" m. E" `5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
* n4 [- \2 E: w" G
7 O' i5 G( i3 `# r) L6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |" n- X) R2 ]8 h0 t& a
調味:
0 I T% ^- i/ D8 dtvb now,tvbnow,bttvb
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
/ _, c& J/ G d" h公仔箱論壇
$ Q/ c9 a+ e- i- N0 F
4 {: g5 X9 a& Y8 }' N0 \www3.tvboxnow.com
做法:
& R) t: }& c# q* I: B3 _tvb now,tvbnow,bttvb
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
, B3 u9 L9 O' y. Q
! u0 ~; O% v7 ]( `% I; M( ywww3.tvboxnow.com
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
; ~" G1 V. [ m- }; o/ q2 dwww3.tvboxnow.com
$ k7 H( G* ?, u V5 v8 _5 Itvb now,tvbnow,bttvb
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
6 K: ]; o9 V1 W) {+ M( `
www3.tvboxnow.com2 L* `' [1 e4 t$ U: J% c4 d
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
公仔箱論壇. E4 B% J. y( J8 T/ v* X; U$ c7 B
5 Q: Q0 X, ~* ^3 O' m& H) Htvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
