公仔箱論壇9 x5 l. T7 ?. l1 p) e8 W4 k5 P6 }茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） ( r/ _; z3 f3 F- H
, f% }2 K5 u6 u" q! \, y菠菜 ——最健康食品之二 , Z6 w5 v: O, @' d- I* Y% z& Z
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X: B& d( {/ y" K, S& ~* R
花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 + ~, O& X$ r- ], P" U
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五 6 W2 `5 p( N* t8 J- H4 A( D% y
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
燕麥 ——最健康食品之六
公仔箱論壇4 e) y" M) E* F2 s綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h8 L' I5 q$ L/ q4 l0 s+ `$ E& p9 x桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十 www3.tvboxnow.com8 A4 a3 w i/ t) g) W# ?& p1 a2 f
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） ) r! c$ A0 l, K
2臭豆腐(損五臟之氣) 公仔箱論壇# B, C N9 r, Y+ n
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V% \1 M. c; j( E
4鹹菜等醃製類（致癌） + O+ `& y' D M! q/ r8 e J
5方便麵（含防腐劑） www3.tvboxnow.com ^+ \! q2 g; U/ U
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e" Z+ J+ g* C4 h9 m+ x3 m1 {* G n5 _
8烤牛羊肉（致癌） 公仔箱論壇* O B. s8 S& v) X& M
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 1 m( q0 G( P- M' B3 [3 E
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” www3.tvboxnow.com1 u/ q3 S# @) a" s& }( H
一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇; E9 D$ J% O! e i+ S* @
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 公仔箱論壇7 u- \5 m5 r- t
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 ( M! ~. x6 N# T- n' X k6 a
* Q4 ~: _5 V/ U8 B4 A二、鹹菜等醃製類食品
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 % c" W2 G1 y/ ]8 \9 h2 u( m5 C
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb/ o& r4 o$ @& Z+ e! k
www3.tvboxnow.com. {+ A8 }4 h E& n. w2 m/ d6 y7 B四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。 $ {9 Z, s' w# ~* G/ N
3、熱量過多、營養成分低 " F ]9 J _6 a5 v/ r# P9 I! M
公仔箱論壇9 J: R% j h6 A- n* ?五、汽水可樂類食品 tvb now,tvbnow,bttvb0 C- G0 V" P1 s4 ~; z
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 www3.tvboxnow.com; o1 S2 x$ ]5 c& E
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
* D0 D0 S4 `% V( h, ^3 D9 l% f六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養 www3.tvboxnow.com, W& ]2 |7 {& H) g2 Z: S
tvb now,tvbnow,bttvb- y6 T: o" B" ^7 ]七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb' L6 e# z# }2 T! D. P9 J$ ?3 M1 b) @. m
2、熱量過多，營養成分低 www3.tvboxnow.com a6 ^6 b0 W3 R* N9 l
八、果脯話梅蜜餞類食品 ; {6 y1 l3 D2 G3 X
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb2 P' x% ^2 p2 G% ]
2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 g( H* ]! r6 p7 t
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 n% F# b J D. o( d* J
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 公仔箱論壇* R% ^% X6 P! f: q5 Z1 P6 |
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 5 a+ D* O' w! B9 B' [
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