標題:
[健康食品]
DIY低脂高纖美饌
[打印本頁]
作者:
lawkman
時間:
2015-4-17 10:37 AM
標題:
DIY低脂高纖美饌
DIY低脂高纖美饌
**過濾論壇**d _*{0n bSX%`*reh
@4 L& t) ]/ ^1 {公仔箱論壇
I
! `! Q/ p5 a" O6 h2 U/ F- E
R)P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 P& j- c0 r0 X
\^M
/ r# `: {( f" P2 ^
% }2 |. E6 v) r# Z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
, ~8 J. O3 d% [- A- W8 j* }9 o公仔箱論壇
芝士番茄火雞焗鮮菇
7khe6AK"G
$ l# O! E& K" S% ^) A2 F& |0 i
材料
www3.tvboxnow.com& d" c7 Q$ Y$ A' I% }( L
大啡菇 兩隻
5 z/ o U0 J% Y6 J4 zwww3.tvboxnow.com
車厘茄 6至8顆
O+Q:x Zmw-]
公仔箱論壇9 m; C4 B E2 t. ^; N
巴馬芝士2至3湯匙
0 z7 p( V4 ?+ k& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
火雞片兩片
0T
& S: K! j8 U! T; c- hwww3.tvboxnow.com
X5w0m5YYD
2 N [' J& s, p; Q' e* p8 G( Ytvb now,tvbnow,bttvb
百里香 1/2茶匙
&E_9CX+_Fbo2I3d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I! D" i) H5 `/ P* D: @) K
調味料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {+ z1 B1 P$ s- e& W- p
番茄醬 1湯匙
**過濾論壇**U Cr
0 g! k2 V/ |, K- f) }
[Jh*_
! _3 i& }1 \* @& y
海鹽 少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T, b6 ?: C8 R8 \7 n
黑胡椒 少許
-T9`2x"?3s8J
0 @. D& Q8 O. w }: Z6 jtvb now,tvbnow,bttvb
製法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d3 V% B$ y/ c; I
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
9 T W/ u2 c8 k TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
) X2 C5 a# T% {$ u6 L2 H N
3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。
www.**過濾論壇**.org!]g)n jD-L-x
) e, c7 R, A8 q1 e* ?
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。
www.**過濾論壇**.orgIH aM2e
- v# k4 W$ p2 K
5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
公仔箱論壇/ v) ]! h9 L; s2 F1 Z8 ?0 x* L) ]" t
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
作者:
lawkman
時間:
2015-4-17 10:38 AM
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
0 m9 r+ c& r _tvb now,tvbnow,bttvb
芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
公仔箱論壇: g1 E2 |9 X- D f% }: A) F
材料
& ?# G3 j: S) z
大啡菇 兩隻
[3 X; f% V& }& i8 N$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
車厘茄 6至8顆 O+Q:x Zmw-]
www3.tvboxnow.com" X4 d9 A; X% t2 S
巴馬芝士2至3湯匙
2 e; F: r$ M2 i$ @# Dtvb now,tvbnow,bttvb
火雞片兩片0T
. \# X5 P4 R. S) Q3 v) Q2 T
X5w0m5YYD
% S3 m+ Y% v ~' r5 X1 W( Y
百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
7 t9 @8 C+ W m8 P" [& ?! U3 i
調味料
2 g. r* s' c8 Q, M0 r
番茄醬 1湯匙**過濾論壇**U Cr
& m2 \- P0 D5 }# V3 ^+ p
[Jh*_
www3.tvboxnow.com. W; l3 b$ |/ D9 M, C
海鹽 少許
2 z2 k7 h4 i# g" H p
黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( I `2 q% z
製法
" j+ e1 @, U# P; ~3 y/ i. v/ gtvb now,tvbnow,bttvb
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
) M3 c7 W7 t' Z$ \" awww3.tvboxnow.com
2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
" h; ^/ a" { |8 n! a公仔箱論壇
3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。
www.**過濾論壇**.org
!]g)n jD-L-x
1 T8 Z' U7 X" h; Qwww3.tvboxnow.com
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。
www.**過濾論壇**.orgI
H aM2e
9 h( J5 G. E; f0 J- L9 uwww3.tvboxnow.com
5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
& Z% n# p5 ^0 e1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
DIY低脂高纖美饌
DIY低脂高纖美饌