標題: [中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-4-21 05:43 AM     標題: 糙米藜麥冬瓜湯


8 F4 }# _: V- ?. k0 [4 t0 x$ Dtvb now,tvbnow,bttvb材料:     
% B* ]% w3 @, x( t8 a+ u) W; rtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
9 i, n4 T& J0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' z  j! `2 r% p0 ^" Y! p- @調味:     
- y" F8 r) U4 K; a' w' \. Cwww3.tvboxnow.com鹽1/4茶匙、胡椒粉少許www3.tvboxnow.com  t9 `! f5 M! U5 x

' ]" L6 l* }6 b4 N+ k公仔箱論壇4 |8 T8 _& r$ d# p
做法:     www3.tvboxnow.com4 Z( p/ i- G$ q0 V- P
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。www3.tvboxnow.com( i/ o' s* M& n3 S0 y
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。www3.tvboxnow.com0 }' n4 t, A- W+ C( w$ X

0 V2 X- r  X( ]2 T+ X3 F( D4 t公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
6 K# A$ R) |/ H# [+ w8 z  o6 cwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! I1 W3 @; `& M0 @7 W7 k
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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