標題: [中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-5-3 07:45 AM     標題: 三文魚瑤柱炒飯


* n( ^. w6 W/ w+ {; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
$ p& X0 B% j5 N白飯.....2碗公仔箱論壇+ N) N' v, |/ L! ^% e8 m
三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B2 ~5 \3 c# j
瑤柱.....4粒
0 o" b+ a) o* _3 m蛋白.....2隻- L4 E/ `  Z( O; z" k+ D/ U
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
3 d  ~. I. Z, ~* W. H芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb; r3 p  q3 }4 h+ J

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調味料
# v0 U  y0 T2 z# jwww3.tvboxnow.com雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
7 {, }( Z& M% u/ j, ~2 O! L1 e& S- s糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A* l# r2 i2 x" E2 H" d; N
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程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x7 [( T+ N, j2 u# J1 f9 i
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。; b- @/ W; t' E7 ~9 X; @9 v+ A# I
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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