標題: [健康資訊] 記憶力退化？14種食材幫大腦回春 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-5-7 06:16 PM     標題: 記憶力退化？14種食材幫大腦回春

台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D  S/ M  e! i" ]. }, t: Z
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
( W! O: q: I4 d* ^* ?狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
- T& P. l  L7 K3 ^2 @9 J. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇, j4 c# v# L3 E' J, D
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
1 }% }2 a  t# H) N3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
% d) w2 D- h: l4 \3 ^2 C* _很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
4 \& W' L8 I. o: `5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r0 G8 o& D# `+ M: k2 ~4 Z# nwww3.tvboxnow.com食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。www3.tvboxnow.com/ S3 v. L2 ?- W- `6 n3 P; W
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
& c$ \: k; X* x) |) c, o% C1 U食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。, G+ X9 u4 `. [0 z
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
3 R- t0 V2 T* n: V+ r4 c, T公仔箱論壇食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。　
$ @8 a, _$ n5 Q0 Uwww3.tvboxnow.com食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇/ l4 R( [4 \' j7 \  s" b( ?7 Z/ _6 y7 I
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ @* B; b3 ~9 k* v1 a
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y4 d# b9 l7 y2 ]4 p  {! R) ?
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P9 Y' P1 O  W# u4 N

/ \1 Z# N4 E4 S- N1 x2 r% l食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇  b7 N/ H+ D+ [+ ]
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
7 N4 j- _) {8 Y4 ^www3.tvboxnow.com食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
% e8 H5 O2 J. I9 w# D1 j食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
3 T/ S) t/ }" @4 w0 M3 w# f食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。

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