標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

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作者: lawkman    時間: 2015-5-12 12:16 PM     標題: 十大健康食品

十大健康食品
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4 T9 a8 A, o7 D4 d2 P9 Z/ Twww3.tvboxnow.com綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
# ^8 X1 o  \$ p8 p4 k# J" ]3 @, Hwww3.tvboxnow.com綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb/ e8 w6 u/ M! Q4 }% \
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。! b* w* |$ r: v. C: q
‧預防心臟病
& b4 d& w' o+ g5 H" W! m/ x‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb% \. R, i- q, u
‧含有Omega-3s脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S- \( {' K$ ?
‧可防治血管阻塞
6 m! V/ J1 n3 o. k1 t6 p2 p, _tvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症www3.tvboxnow.com' |  [) C4 r0 j  F2 T5 H& a
‧降低膽固醇 www3.tvboxnow.com* D5 A/ X8 b9 Y
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
( F& K2 l7 i. l6 D& j6 o# s5 R公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸
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‧防治心臟病
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  & ?, W0 ^3 _9 Z6 f4 n' E
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素www3.tvboxnow.com# J5 F  o& `" f* I% o
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