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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。公仔箱論壇 _! Z" V) Y( l. ]- g% R

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。" {! g! \# h" p' p& \9 O
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。公仔箱論壇( _% V% n0 n. M3 C% t
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。公仔箱論壇& Y5 r- Y/ b: \- @
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。4 Y& T0 q8 I4 D& Z/ X
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。6 M+ M$ G& A) E$ b
□常吃消夜。: I* Z2 ^$ R) a3 z0 ~
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb# f( }/ |/ A& a
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。tvb now,tvbnow,bttvb) G% r0 A1 A# G. y
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。' D7 _/ K" `" O. R+ t1 l. o% E
□常吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]4 H3 k: V. Y- t. K& }
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。9 j& c, {/ r7 F. P
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb1 x e2 p; x7 i( a. n1 v: _
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。www3.tvboxnow.com3 u/ x0 G, q6 n1 Y0 u! f% j! n) H
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。公仔箱論壇; F% C! C" G) ?2 x! f
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇% B% y3 L" C" {7 l% p9 p
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。公仔箱論壇1 k% v( x/ Z$ h& Z
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。( k/ J5 ~. L! w1 a
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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