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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b' w" H3 B( U. G/ i# S
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。公仔箱論壇3 h$ b) N/ y0 |+ v& e
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。www3.tvboxnow.com; {- o  B+ Z; B7 x/ T
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q& X- t* s4 m) `" ~0 J/ H
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。公仔箱論壇+ Z- h" d0 ]( }( O( ^) J
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。tvb now,tvbnow,bttvb" d& v1 M5 O' k. M7 L
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。tvb now,tvbnow,bttvb, O  o+ [( L, f) `+ C
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。) L, s9 {) o( o; V9 B0 E
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。公仔箱論壇2 m" P2 I2 F2 P) x7 K; w1 F
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。

【水滴型肥胖】9 W* A/ e) D/ f: J
□常吃冰品或是冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb4 I7 [, f: |- [  _- E
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。% F, Z, t- C( ?8 p. z2 _, J1 L, R
□常吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb' {2 a- c7 C  S2 E: G6 Z
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb- l4 j* Z% p5 p" I" B. l
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。tvb now,tvbnow,bttvb, p4 \! O* l3 r4 [! _3 V) Z4 P: E
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇6 W- R/ F/ T* U9 R% P/ k
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。6 g( E' }1 m6 P1 a! g( ^
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。公仔箱論壇# t, R$ ^* x6 v* W
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。: q- e3 |% M$ I; e* I' `( ~4 u) J

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》tvb now,tvbnow,bttvb0 O& M  w/ p" s3 g; u* k  I
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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