公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 睡觉少带给肌肤5大损害 [打印本頁]

作者: ammount 時間: 2015-6-3 12:30 PM 標題: 睡觉少带给肌肤5大损害

睡眠为什么对肌肤如此重要？
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。

你不可不知的夜间美肤时钟www3.tvboxnow.com. R) Y# R1 t. P( m
, _0 Q" q6 k+ P# g
21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒& }4 d: T7 A5 Q5 v! ?7 a# P
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。

23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。公仔箱論壇$ F; J' a0 m& i! k5 F- _3 S

1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期www3.tvboxnow.com. x3 m/ j  l7 K& p7 F, A5 |
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 a, N) E$ a+ h: k* T, D6 Z: ]
www3.tvboxnow.com; s; g6 o( p% [4 Z# ]( \/ N. A" e0 I
少睡给肌肤带来的5大伤害5 J! ~0 ^' `* K8 T" x8 K5 m

伤害1 ：肌肤干燥缺水
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
" |/ @5 I% N* R' p% A, [6 p6 o7 q
伤害2 ：局部色素沉积
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。公仔箱論壇( L$ B6 B- J2 c( L! E2 }
tvb now,tvbnow,bttvb/ u5 j: O6 f3 ~2 Z3 U
伤害3 ：油脂分泌过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 I; [; `5 {5 m. B' R1 j
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
# ^$ {* y1 Y- \- w6 Y) J
伤害4 ：肌肤粗糙老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f! d0 u( w; x: X: j. L
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。& ~  Q: n( N$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y! T7 W# D9 a8 v8 L' l
伤害5 ：肤色黯沉无光公仔箱論壇% T0 l0 M, k+ h$ {1 L# z5 e
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)