在夏天的芒种时节应该吃些什么最好呢？随着天气越来越热，我们的饮食就要多注意各个方面了哦。在这里，为大家来主要介绍一下芒种时节的饮食原则和应该多吃的4种食物，千万别错过了。 ) a/ N/ ~0 V6 G' g* {. }+ a3 }; u2 S : u8 @- @) g0 k |5 I& w. `$ mtvb now,tvbnow,bttvb 芒种时节的饮食原则2 V8 s* j! @. W$ e, k' |: s
0 H# `/ x B1 }4 v- v a 芒种节气要注意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。7 f$ I+ V. x" [1 D" I: e5 Q
# L* v- K/ W: D& _9 y8 M+ A, ]tvb now,tvbnow,bttvb 芒种养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。www3.tvboxnow.com! C5 n, S& j5 M3 \
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接下来，就来告诉你哪4种食物应该多吃吧。公仔箱論壇, E, |* H6 }/ _6 [2 \/ E# c' M
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芒种时节应吃4种食物8 s* X8 ~; B9 g! O1 p8 b; k
" B* ]/ G2 G. y公仔箱論壇 鸭肉。炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 I. Y# E* D! E! ]2 v3 _
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西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。 4 I& P3 q9 Z8 Otvb now,tvbnow,bttvb2 O; n, d1 C, M
泥鳅。经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。www3.tvboxnow.com3 {0 w! {/ ~) Y7 ]" u1 \* j
