材料： . K7 [2 M5 v0 h+ ?( h$ J$ k5 S- Q五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。www3.tvboxnow.com6 Z4 G3 z4 B: ?/ e ?7 U1 S
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作法： ( l' R2 f( O% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。6 q* H3 q% ]5 t
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2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 c+ ^" L+ J. \* z$ h4 t
, x- V. p, z6 _2 O, {3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。 % i+ _4 y8 r7 E. s. U/ u公仔箱論壇0 |0 x9 Y1 i# t. Y
粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。4 s# Z/ A3 d/ T% d, P, N; D! O
