標題:
[健康資訊]
夏至的養生之道
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-6-24 07:45 AM
標題:
夏至的養生之道
今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
) U& t0 `5 f. _) w/ `# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [& |! E# d4 v0 I* Rwww3.tvboxnow.com
l2 ~( x4 R3 b公仔箱論壇
& x: i2 P# S1 b6 }7 D: K) X/ d
* G+ h V: w) f/ @* R$ b8 i* l/ K$ r, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
. m% C- ]9 {2 V. D
$ B5 O& O! t* z3 f4 M
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
% ^6 l) Q8 N" X& y5 u) w+ {, q0 l% o
公仔箱論壇3 u6 X4 M9 e4 l2 p# e
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
www3.tvboxnow.com# N% a( i! ~* u7 D0 U6 O
/ p8 L/ I3 O: A( v+ t! N
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
) c/ j ~. f: X& m4 k8 q
' A. T9 f* V+ t% m3 T( B) r' Z8 rtvb now,tvbnow,bttvb
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
9 n0 w0 ~* O+ e$ E2 c- W$ M' T
/ B8 b! I6 n6 N6 d# Etvb now,tvbnow,bttvb
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
: e4 ?$ r1 D( t2 p# |
0 o! X3 {. q$ m
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
tvb now,tvbnow,bttvb# C8 i+ v" l& Y8 l: n% Z& I+ w
* O W& {! N9 h* @9 G5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
4 M& h6 ?/ [2 k9 X公仔箱論壇
, B; v( E! [: }* _: S8 b8 p
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
