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標題: [健康資訊] 緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-6-24 07:47 AM 標題: 緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣

【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏天運動風氣盛行，除了避免曬傷，也不要輕忽運動傷害！醫師表示，急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理，才不會造成永久性的慢性疼痛。建議民眾，面對瘀青、血腫，應掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，以將運動傷害降至最低。tvb now,tvbnow,bttvb8 l' R+ f/ `! s9 T: \4 m3 o

跆拳女將黃韻文（如圖）分享運動傷害瘀青血腫經驗。（攝影／江旻駿）# X. a+ A7 Y7 J' k6 k6 N' m3 d6 p
跆拳女將　抗瘀青搶奧運金牌! g! [  I$ ?# Y! ^2 {  S
甫在日前跆拳道世錦賽獲得53公斤級銀牌的女將黃韻文，呼籲運動族要積極處理瘀青、血腫，才不會影響行動力或反覆受傷。她強調，扭傷與挫傷是自己經常發生的運動傷害，利用冰敷與多休息，再搭配緩解瘀青血腫藥，才能在比賽中無後顧之憂，朝2016年奧運金牌邁進。
運動傷害延宕治療　小心慢性疼痛1 }5 r! m% m. L, N  J" N
中華民國運動醫學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上醫師指出，運動傷害在門診有增多趨勢，患者多以慢跑、騎腳踏車、打籃球者居多；主要是暑假將屆，上述運動容易產生肢體碰撞、跌倒，造成膝蓋、踝關節等部位出現扭傷、挫傷。' L" H+ G0 b9 e& o
事實上，急性運動傷害最容易出現瘀青、血腫症狀，如果不處理卻又持續運動，不僅疼痛時間會拉長，也會讓患部一直處於受傷狀態，甚至也可能發生組織沾粘現象，影響到肌肉延展性，演變成慢性疼痛。+ Y; F0 W/ P5 E8 `! R3 l
長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提醒，面對運動傷害千萬不要拖延，民眾常聽信偏方，錯誤使用推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等方式，其實這一些方法都會加重傷勢持續惡化。正確掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，才是消除瘀青血腫的不二法門。( H7 R3 C# z: H  z( R4 D9 d
緩解瘀青血腫　4個小撇步公仔箱論壇! I/ m3 c. H$ I; ^, Z6 I6 a

運動傷害出現瘀青時，首先在患部冰敷急救。（攝影／江旻駿）
1.冰敷：8小時內「冰敷」使表層冷卻、血管收縮，進而減輕血腫及疼痛公仔箱論壇. S7 D3 T3 t# p; A
2.用藥：使用「瘀青血腫藥」。確認沒有開放性傷口後，即可持續使用瘀青血腫藥，避免微血管擴張太快，或軟組織過於腫脹，加速緩解瘀青、血腫。+ L+ D: u( h6 e) @8 K; N# [
3.熱敷：48小時後持續使用藥品並搭配「熱敷」，可以增加皮膚血液循環，進而增加受傷部位的血液流量、通透，可以加速血腫退散復原。公仔箱論壇* H3 {# Z+ A- d$ H) r# s
4.就醫：若瘀青血腫長久未消退，應「就醫」檢查，了解是否已傷及深層組織或骨頭，若瘀青、血腫久而不癒，則要檢查是否有其他健康問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ {% K' |! h4 J& M3 M/ Q
緩解急性運動傷害瘀青血腫　牢記5原則公仔箱論壇- D j4 y+ \7 @1 T
醫師提醒，目前「瘀青血腫藥」中，多含有MPS（黏多醣）成分，因為是分子小好吸收的抗凝血劑，不只可抗發炎，還可有效抗凝血、抗血栓、促進組織再生，能有效緩解運動傷害所造成的瘀青血腫。tvb now,tvbnow,bttvb" v' n: }* ?% R) l1 f8 r) V; ]

瘀青血腫藥多含有MPS（黏多醣）成分，能緩解瘀青血腫。（攝影／江旻駿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w, A* Y- j. {5 I0 H
對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守「PRICE」的原則來進行。
1.保護(Ｐ,protect )：預先防範運動傷害的發生。
2.休息(Ｒ,rest )：急性受傷後應完全的休息。
3.冰敷(Ｉ,ice )：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉與消炎。! w6 I4 V: w, D4 S) n- G/ ^. s1 k
4.壓迫(Ｃ,compress )：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 _8 f q. u7 X, s1 E: L
5.抬高(Ｅ,elvation )：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成腫脹。

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