標題:
[健康資訊]
運動助中風康復
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-6-30 01:14 PM
標題:
運動助中風康復
中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
+ S. f4 v/ s* F, g1 K3 b
$ b0 L/ d( q7 Cwww3.tvboxnow.com
有助患者開懷
4 C M, L: v* f2 Z& E3 ^% ~. w% {
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
- }% ~9 A. e, m3 U; A5 C9 V) c: F
( k! ?+ b( u0 t' F
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
8 ?. f$ k; q) ~1 Z- y& L" Y公仔箱論壇
4 b5 |6 |+ ?) y% M5 q QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
: r. ?- k# S* W6 ~! F0 }# d; awww3.tvboxnow.com
9 ?& \- m+ F! C# P$ d: I0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
免肌肉萎縮關節僵硬
公仔箱論壇! X9 `/ a0 x0 _! h: q% Z
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
' y/ M1 E+ _5 |0 k1 x. i
7 T3 N: D( M/ |# S4 c7 Bwww3.tvboxnow.com
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
tvb now,tvbnow,bttvb: U5 U c8 _0 z2 ^$ k
6 `& P: I- }7 o+ f/ b
家人督促配合 提升效益
公仔箱論壇% U8 } H$ ~: e
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
公仔箱論壇' g3 ~' x) q# C+ E, X
5 q9 }* z! a# m; h5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
l( Y4 j8 s$ a( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O5 ], l/ {: q* I
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
/ R- f3 `8 F$ A" d; t$ _7 o
6 b8 I6 ?" m% t* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }& U1 _5 E8 D% G0 v
簡單動作
5 Y" ^1 J2 [7 n! A' ]2 B
第一式
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T% V, `" n6 p
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
( F. ?' j3 P7 S) z e
9 d" k% H' }! e- l2 M, y# _4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
- x3 I5 q, B1 u
5 q& g" Q& L) J$ o; x GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com. B$ j2 }# u/ U; \" B
第二式
www3.tvboxnow.com7 k0 e) L( ]& ^% X
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
: T# E. n2 Z- [; b: l/ F1 F+ S" P
8 [9 M9 m2 Z$ o公仔箱論壇
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
7 a9 A3 Q9 p [* e& [
公仔箱論壇1 @. _! f0 z$ I% @8 C9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 J8 K! n1 p" R' i$ G
第三式
, ^2 H4 Q q+ L$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
! j* A0 }! v7 L, t" c# Z3 a+ L
公仔箱論壇7 H" U L/ d. u" u& e+ b3 n C6 E2 z
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
tvb now,tvbnow,bttvb9 \2 [& D8 o {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f) B8 b* X& ~0 B2 p+ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M/ E; ~4 p' z- F6 Z- Q4 ]3 Q
第四式
& V6 l3 f* |" c7 l2 E
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
, a& H' k8 V" p7 m" x- o( |8 E4 H+ @
8 o+ ~% _( P% f6 n+ J7 Y3 k& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
. B1 y7 T3 U# k3 s+ Y, s+ q+ x; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K, j2 b3 ? S
, C" `4 d% E4 x% C. K+ L# \公仔箱論壇
第五式
, u$ @2 o/ |7 z
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
& T- ? q/ _7 U+ @1 x+ L+ B
. P3 T+ _! n! p( E" N! `5 awww3.tvboxnow.com
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
