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標題: [健康食品] 消食祛脂！自製美味山楂銀耳豆漿 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-7-8 05:23 PM 標題: 消食祛脂！自製美味山楂銀耳豆漿

黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
好處1／降低三高公仔箱論壇8 L+ `1 T, d& N) F, w2 [2 B3 T( p
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) w6 j7 |/ `( O

好處2／預防癌症7 v1 T) }/ s* W7 N8 ?
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。www3.tvboxnow.com+ y9 u  {+ H: r. P& l2 i
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好處3／美容護膚公仔箱論壇, X4 g+ b5 M7 P3 X* v* Z( a
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。公仔箱論壇) T  z1 u: V! X1 \3 E1 O7 G
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好處4／瘦身燃脂4 }; @% z- a8 h% ?4 q
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力公仔箱論壇; `1 N' D' F, O; d$ f8 n
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。

【簡單做豆漿　健康靠自己】
★山楂銀耳豆漿; m( ^% q. E5 x; r7 g, N7 K# J7 {
消食祛脂＋開胃保肝tvb now,tvbnow,bttvb. s& e$ b6 N# P$ {" v$ z! Z0 t

材料：
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。

調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y3 B) a, W& \2 _. M0 ?
蜂蜜2小匙。公仔箱論壇, W7 E" |6 T0 K5 n6 ~  h" i
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作法：4 d( F' s& n1 C. d
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。

2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。tvb now,tvbnow,bttvb- d3 {* i- Y( r" ?# O3 \% E
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。www3.tvboxnow.com$ J4 R1 @$ u; l/ W5 b
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營養成分：tvb now,tvbnow,bttvb* D3 G! o8 S) G! Q
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。

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