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標題: [健康資訊] 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-7-20 11:35 AM     標題: 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
$ X: y6 v5 G7 M. X: x1 Jwww3.tvboxnow.com踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水公仔箱論壇/ a# d- [4 d; q- T
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
3 x5 V" r/ \; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防結石基本法則tvb now,tvbnow,bttvb$ S5 {1 n* X9 X2 m
1.每天排尿量至少1500c.c.：
4 {8 h! h" a, s% D7 ?/ Zwww3.tvboxnow.com除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
! j9 Y0 Y$ f0 P7 s" x/ A6 o% Fwww3.tvboxnow.com伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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$ B2 D9 o2 U9 a+ L+ S+ i4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。tvb now,tvbnow,bttvb/ R! r# L/ F+ `
2.不要服用過多抗生素：
6 l) [0 Y( }5 G0 j' q: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。( ~$ {" o) W0 R  U' x
3.飲料以白開水最好：+ P) R& [# H3 F! }3 A+ c' Z
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
! U- j9 F: _" y! itvb now,tvbnow,bttvb4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。' p1 \' P6 l0 E) z% f6 h. R. U
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
# L; e- }: b2 e, w9 J+ J7 g& [/ j. ]4 P6.不要憋尿。公仔箱論壇# ]0 O' m$ t5 a( o+ F1 p
7.徹底治療尿路發炎。
$ R+ T  a2 ]% p% t$ Etvb now,tvbnow,bttvb8.適度的運動：
3 B1 }) G- @  P: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
+ [5 V  A  O* J( Btvb now,tvbnow,bttvb踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
2 }9 |9 t5 d3 L- \! L避免復發怎麼吃？
/ g3 {& W2 U& }" s5 |2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
# V) O) X) }/ \www3.tvboxnow.com草酸鈣結石
! L, K5 Z6 o' U' R9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
% _( `; }; F6 y- L, ]; j( w) c2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。% U+ x9 \! A9 l( @# m  G0 ~; W
3增加維生素B6的攝取量。
. z7 O+ _; ^1 \7 v1 Ltvb now,tvbnow,bttvb4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @  n; x* `! W3 |/ o3 u* u
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
: b( t3 N, V1 z磷酸鈣結石
0 ^: J# [1 d6 b; Kwww3.tvboxnow.com1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
, x3 Q: o. t2 }3 @( K! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2降低鈣的攝取。9 Q* r+ Q8 I! v( P
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
/ v) q% I7 ^7 J) q5 r8 R+ Dtvb now,tvbnow,bttvb磷酸銨鎂結石www3.tvboxnow.com. w# r8 {6 b$ t5 f1 n  w
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。www3.tvboxnow.com( [' t1 @  }, I9 w- K# O# V1 Z% j
2避免泌尿道感染。
: s, [$ z# E" v% K尿酸結石公仔箱論壇0 W$ g& Q1 V7 J1 c/ _% J
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。公仔箱論壇" w' e. G' N6 L6 @1 E) Y: y
2依醫囑服用降尿酸藥物。
) w3 P8 C+ t& ]9 wwww3.tvboxnow.com3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。# {1 I7 J# E8 Q
4限制喝酒。
& g& ?4 F' X) y/ f: R, t% w) \www3.tvboxnow.com胱胺酸結石www3.tvboxnow.com/ V: [8 q  g. n5 O. W
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
. k6 [; W( ~- j+ \& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2採鹼性飲食（如前所述）。tvb now,tvbnow,bttvb* U; R7 a1 L, E
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
7 K$ N8 Y$ o: D0 ~4 H2 \tvb now,tvbnow,bttvb針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。



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