& M4 C+ ]" q- m. N* F8 E查找病因,再對症處理,他強調是根治鼠蹊痛問題的關鍵。「很多人都說鼠蹊痛很易復發、很纏人,但像其最常見的肌肉拉傷病因,只要能預防再拉傷,做好增強大腿內收肌的肌肉強度、改善肌肉柔韌性,以及運動前注意熱身伸展的工夫,是可以根治的。」www3.tvboxnow.com$ H: B) v+ C9 b. C- i
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論此症處理,他指不論鼠蹊痛是上述哪個病因,急性發炎期進行冰敷都一定無錯,嚴重者可早午晚 3 次,各敷 15 分鐘。「期間最重要是休息,而休息並不是指要攤在床上甚麼也不做,而是日常活動如行、坐、上落樓梯可如常,因為動作牽涉內收肌的可能不大,就算坐着時喜歡蹺腳,姿勢是大腿內收但都沒發力,故也不會加重病情。真正的休息所指,其實是指要停止一切運動,就算是波癮再大都要暫停踢球打球,否則未完全復元就做運動,只會又一次拉傷。」www3.tvboxnow.com/ E Z. }! j# x$ s H( _