標題: [健康資訊] 喝水有多好？治頭痛兼預防膀胱癌 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-8-11 03:12 PM     標題: 喝水有多好？治頭痛兼預防膀胱癌

過去普遍認為一天要喝8杯水、約2000c.c.，才能補充身體所需足夠的水份，不過近來不少醫學報告都發現，2000c.c.只是基本的建議量，真正的喝水量還是要因個人體質與運動量而改變。根據美國《華爾街日報》（The Wall Street Journal）網站報導指出，在一項長達10年的研究追蹤裡，發現喝水與癌症（特別是膀胱、腎臟等代謝相關）的罹患率間有著密切的關係。公仔箱論壇  \9 N& Q) M9 ^' g
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- e, o, m7 K! T/ h& q, \tvb now,tvbnow,bttvb水份可以幫助身體全身循環代謝，研究指出，對於預防膀胱癌也有幫助。& P8 d2 Q& P$ d% q2 k$ f

" K) G$ \3 y# e0 W0 u1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝水降低心臟疾病風險
$ f7 t8 v  n  p/ k; e1 E發表於「新英格蘭醫學期刊」上，包含4萬8千名受試者的一項研究試驗，發現每天喝的水量多寡，與膀胱癌的風險機率有關，每天喝11杯以上的水，可以降低5成的膀胱癌機率。
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- i8 N8 V0 M! gwww3.tvboxnow.com而「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）包括2萬人的研究中發現，每天喝足5杯水的人與只喝2杯水者相比較，在心臟疾病罹患率方面女性減少了41%，男性則減少了54%。公仔箱論壇! n6 f& l6 }3 V/ P  L! J

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2 p& n/ `7 Z4 G* z  S3 n. H9 o+ F4 Rtvb now,tvbnow,bttvb有頭痛困擾嗎？多喝水可以有助減少頭痛發生的次數唷！
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! z9 f2 H0 Y; |" X* u# }3 l( F9 l同樣地，在「美國腎臟病學會期刊」（Journal of the American Society of Nephrology）上也有研究報告證實，多補充水分有助於身體消耗熱量，增加皮膚表面、體內的整體血液循環。
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9 B5 V/ S+ m. R公仔箱論壇2000c.c.建議量　包含飲食在內5 ^7 U( o4 A- S4 p* R* v
多喝水可以促進身體新陳代謝，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發流失的水分大約就是1800～2000c.c.，因此健康成年人每天需要再補充2000c.c.左右的水分才能平衡。
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不過，我們每天吃的各種食物內也含有很多水分，例如，大部份蔬菜、水果有9成以上都是水，雞蛋、魚類中有約7成的水份；因此這2000c.c.的水份應包含這些從飲食上補充到的水份。
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改善偏頭痛症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M( q) u- \4 F8 n9 O
喝水的另外一個妙用就是改善許多人有的頭痛困擾，荷蘭Spigt醫師於歐洲神經學雜誌（European Journal of Neurology）發表一篇初步研究，該研究將18位偏頭痛患者分為二組，一組被要求每天要額外多補充水份，另一組則是對照組，即按照平常飲水量即可，進行為期12週的研究觀察。試驗結果發現，試驗組病患每天平均多喝了1公升左右的水份，但是相較於對照組，僅過2周，試驗組患者平均頭痛時間就減少了21個小時，頭痛程度也減少13%。7 b" v; J0 z& v, S

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