人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！% M9 ^; O* \% A' i& Y. g6 ]
; b! O: Y6 [( z; J0 Q9 Z公仔箱論壇1.不要仰睡： 2 A- X$ O {9 A }& awww3.tvboxnow.com避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb5 u! ~/ h/ a1 [$ m
) B' v+ w {9 X. X公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千： 6 I* {& Z7 Z1 A, Z1 e4 h# mtvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！ 7 g3 {" {* p, O/ v3 @9 w2 l " J: h$ `4 c+ @公仔箱論壇3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m) q. r0 y; n8 t& M% N# @
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5 c3 V6 H1 J6 W$ [& T D8 g
4 s& x# S% }" e, a* _; P0 b) y# ]5 v9 u: K4.不要開燈：www3.tvboxnow.com3 f' T& g- i/ R
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇% U( g; `- U, I7 G
. h* G+ I+ H6 F- d5.不要蒙面睡： * D2 [8 @2 i' y6 jtvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。8 [6 s+ h) O$ J. {9 C
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6.不要吹風而睡： 7 L! t3 H# K q公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。 5 c$ O# b$ j$ a . X( g6 v/ q, \4 q5 a8 z6 x) ?& }. otvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：www3.tvboxnow.com' ]$ Z- n& a! x; l: z
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。 3 L! d4 A& i. j2 @/ r$ x. }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' I" ?+ a0 t3 L
8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w# k0 U* V5 a
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。 & ^" v* S7 v) Z( |3 C! U: |# x ! f3 p# x7 W. @4 j. [# @公仔箱論壇9.不要睡中忍便： ) J. Q( i5 `/ }3 A) B$ ?tvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。 ' H: `6 |' E( o! j L; H( r+ ?: S6 n, Xwww3.tvboxnow.com& ~- H2 s& q; P" L) j# Z p9 _, M
10.不要貪睡懶覺： 9 K& i8 h) W& ~公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！ . R: C! K, r p( P7 R. L 7 e. x! _8 S( t$ R2 w, l* ?www3.tvboxnow.com[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ]作者: sakuraa4 時間: 2008-5-14 11:52 PM 標題: 回復 #1 jim5655 的帖子
thx lar ~~ und ady作者: ericow 時間: 2008-5-15 04:03 AM
THANK YOU FOR SHARING作者: pepper 時間: 2008-5-15 10:22 PM
