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標題: [健康資訊] 咖啡因限度是？孕媽咪必知飲料攝取指南 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-9-19 09:51 PM 標題: 咖啡因限度是？孕媽咪必知飲料攝取指南

有些飲料對胎兒會有影響，要好好了解挑選飲料的要點。tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 G0 [! J! D+ a) c
含有咖啡因的飲料，不要喝比較好嗎？
雖然對流產、早產等的影響較少，但最近有研究報告指出，這類飲料跟低體重新生兒及晚產有關聯。胎兒無法對透過胎盤傳遞來的咖啡因進行充分的新陳代謝，所以1天不要喝超過2杯。www3.tvboxnow.com$ q. }4 S0 [1 I! q/ d; Q8 h7 U
喝茶的話，什麼茶都可以嗎？tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ [* c) U* Q! ^# Z
玉露茶含有224mg的咖啡因，煎茶、烘焙茶、烏龍茶含有28mg的咖啡因，番茶則含有14mg的咖啡因，最好斟酌飲量。大麥茶及花果茶等不含咖啡因，就不用在乎喝多少量。
營養滋補飲料可以喝吧？www3.tvboxnow.com9 g7 k' Q' k# h6 D! o5 R
懷孕期間建議喝不含咖啡因的飲料。而將營養濃縮的滋補飲料，會對肝臟造成負擔，盡量在餐後喝比較好。營養還是應該從三餐的食物裡攝取，營養滋補飲料只能當作輔助性使用。
酒精喝一點點OK吧？
在懷孕初期有引起胎兒畸形、中期以後有引起胎兒的發育不良或中樞神經的發育障礙的危險。懷孕期間最好就是完全斷酒。可以活用無酒精飲料替代。tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 y, J! X. }/ l6 [
水分攝取越多越好嗎？7 z1 s5 r& G' k) q
分多次補充水分有許多好處，可以改善血液循環，讓大便變軟，促進新陳代謝，讓身體不易疲勞，身體裡的代謝廢物也能跟尿一起排出等。但一下子喝太多的話，會對胃造成負擔。www3.tvboxnow.com& a8 a! ^" h' T2 p2 S0 G
適合孕婦的飲料是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb% m% }- J8 |" j/ @) p3 M% ~+ C
就身邊常見的飲料而言，推薦喝白開水、大麥茶。礦泉水可以補充身體所需的礦物質也不錯。若是炎熱的季節雖然也可以喝一些冷飲，但為了預防身體受冷，還是白開水或溫的大麥茶比較放心。
害喜的時候，為了補充體內的電解質，建議喝一些運動飲料，但這些飲料含有糖分，害喜結束後就要多注意。清涼飲料的含糖量也很多，不可不慎。黑豆茶、苦瓜茶、蕎麥茶、杜仲茶、向日葵茶、甜茶等不含咖啡因，還有促進血液循環等的效果，可以準備一些放在身邊，根據心情、氣氛換著喝也不錯。

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