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標題: [健康資訊] 身體水分過多易虛胖、小腹凸!6飲食重點消水腫 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-9-21 08:40 AM     標題: 身體水分過多易虛胖、小腹凸!6飲食重點消水腫

【早安健康/曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗,明明已經喝了很多水,卻還是感到口渴呢?這時你可能就要注意了,你可能有「水毒症」的情形。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. u8 |/ J  H- R
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患有水毒症的人,通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分,要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分,導致身體內水分偏差,在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分,導致水分持續囤積,就會陷入水毒症的惡性循環,導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗,都是因為水分過多所導致的結果。+ C& v9 c' @( M8 X# [6 x
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浮腫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f  a! X: J1 {% q( Y& Y1 j
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因www3.tvboxnow.com5 K$ e: M, `) j" q& d: q) u
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水分攝取過多,也可能會導致浮腫。在體內的水分,因為重力而向下移動,使下半身囤積水分,最後就形成了浮腫。在女性中,有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題,小腹突出、雙下巴也是由此而來。, @5 z, A  S* i: M# X
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式

0 k& V' y& L; l4 c( L; xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Y+ d" Q8 K8 }2 o) [# n9 D
水腫會出現在身體的器官裡,因為器官裡囤積過多水分之一的漿液,而水腫也是水毒症的一種。
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! i: {) `9 Z5 a' }) zwww3.tvboxnow.com通常引發的原因有身體冰冷,造成排泄不佳、水分過多,或者是兩者都有,一旦發現水腫,要立刻注意水分攝取的方式,是否出現問題。
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想要消除水毒症,有六種飲食重點
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攝取暖色系食材
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9 Q1 l1 f6 o2 a, A) E紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人,通常必須避免吃到會冰冷身體的食物,而紅、黑、橙、黃等暖色系食物,則有溫熱身體的效果,像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物,如果想吃蔬菜,也可以選擇根菜類(牛蒡、紅蘿蔔),因為比葉菜類(白菜)顏色來的深。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O) L8 f) S" x6 {" V5 V" F

; G" ]  i: a# F0 awww3.tvboxnow.com但用顏色來區分,難免會有意外,因此可以依靠植物生長的模式來區分,通常朝向太陽生展的植物,都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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4 H6 m) O- Y2 Owww3.tvboxnow.com蘋果、葡萄皆為北方食材

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7 r+ i0 d8 d; h6 f7 x0 Htvb now,tvbnow,bttvb由於北方通常天氣較寒冷,如果又屬於陰寒性質,幾乎無法生長,因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材,例如:蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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+ X' C4 q4 R2 }3 ]8 {. f1 P+ ]因為通常硬的食材,水分含量較少,較不容易造成身體冰冷,像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb8 g# V( K4 R" \! N) M; r# U

) F0 X; @- F$ S4 F, K9 l7 F: U: o吃加熱過的食物, W1 _+ }$ Z& v) u

1 Y( M) u) F& ^) p0 ]公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸
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# }+ F7 M( ^/ ^1 u4 E# o2 P有些食材,經過適當的烹調之後,會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質,像是如果牛奶加熱後製成乳酪,它就會具有溫熱性質,這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服,喝溫牛奶就會好一些,吃乳酪則通常不太會有事。
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& I; l, o5 {5 p" w8 itvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物
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3 j. p+ W+ u( ~- q6 S$ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類助排除多餘水分
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動物性食物,像是肉類、魚類或是蛋,通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物公仔箱論壇6 c* B& Q$ F. N- E0 k
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鹽類--溫熱身體的最好食物

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' X- f& a8 U! |' L* ?公仔箱論壇鹽分是用來溫熱身體最好的食物,且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果,有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。




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