標題:
[健康資訊]
遵守健康5原則 遠離心血管疾病
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-9-24 09:35 AM
標題:
遵守健康5原則 遠離心血管疾病
根據統計，心臟病光在去年就奪走了近兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，等同於台灣總人口數。
2 ?7 [* U: b! P l, M: z% `, ?. ]
, P; }3 p$ C' b3 Q( j- _( I( A公仔箱論壇
臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。造成心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，此危險因子來自三高、肥胖與吸菸等原因。
www3.tvboxnow.com; ^$ {* F( L; ~2 [
9 Z7 L$ h* R+ t, a! c7 p
要遠離心臟病，平時就要遵守健康5原則：
公仔箱論壇6 j! y2 q* N; M
公仔箱論壇( [# [# Q$ q4 n# \' H! Z
一
0 j5 J j9 a' Z, }& u1 I- i* g7 `# W* B
、
拒菸：不論是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險，根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
& r8 g8 m7 x; z; ~公仔箱論壇
二、挑食：低鈉飲食可助控制血壓、拒反式脂肪酸、少吃動物脂肪，多攝取天然植物油、多食用蔬果、堅果、糙米類食物。
% t. n4 l, `5 g3 g8 w T
6 ?2 r$ L2 B- V' Y' Z( G0 ]
三、多運：減少電視、網路、手機的使用時間，維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。
1 m& ^+ N r' S/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y/ U- H$ E3 _# |+ d0 I! p( h+ n
四、控三高：有三高問題的民眾，更應採行健康的生活型態，如需用藥也應遵照醫師處方正確用藥及定期回診追蹤。
5 p7 M' c- n0 v4 t) S( O$ m
/ v6 X0 r/ j) ?+ W0 Htvb now,tvbnow,bttvb
五、健檢：善加利用國健署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，如BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異常，俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。
! X: |2 U8 _ p; c5 A8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
