Board logo

標題: [美食介紹] 早餐不再單調,簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

作者: di0208    時間: 2015-10-6 12:35 PM     標題: 早餐不再單調,簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯
. }) k: O, F6 J8 F
  _- U& [; `4 [! T' gtvb now,tvbnow,bttvb吐司真的是早餐的好料理,或许就是因为吐司本身的简单,才能让更多不一样的配料搭上他,进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法,每一种都丰富、每一种也都营养满分。
: W% [6 ~5 v# l7 X5 q. f. c* L; N# g
9 ?* `1 u$ C- O) P2 z( p www3.tvboxnow.com/ J( O8 ]2 S  A; s& R/ ~1 }
/ U7 e4 G9 d2 ~0 t5 w; r
[1]酪梨切片+Feta 起士+石榴粒 以及些许的橄榄油 ,清爽又不油腻
; S* F+ {% ]0 I+ G4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 @) y" w+ w- q+ {7 w0 E! A/ H* Jwww3.tvboxnow.com 6 g9 T" L9 Q' W# u! ?! q8 c; r
/ e8 e0 s* E# G4 ?6 o- @
[2]铺上轻乳酪起士加上 覆盆子、黑莓,最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。
0 o  Y  {9 k/ L$ M
4 p- `6 Y& g; {; ?6 i0 g) B
7 T* X. p$ }" w* r' Gtvb now,tvbnow,bttvb% ?$ ]0 }; C/ |7 \' r
[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片,那是哈密瓜切片再加上点碎核桃,最后来一点龙舌兰,这滋味应该会是个全新的尝试唷。
& f* q- g+ c9 w. o) X9 M/ Y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 }- L. p8 g, g- d- E+ v  u

0 E2 d% z8 D; Z. `. m0 L公仔箱論壇www3.tvboxnow.com7 ]$ T. r3 t) D" d; ~: R* n" l9 Z% U1 n
[4]底部是杏仁酱,铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。www3.tvboxnow.com. D$ B" i' E: T& l# J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( C4 k, f8 L. q5 Z. f

& }5 q+ s% v$ X( v0 O$ r7 d% T2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O% e* [% f: [- r% K' M
tvb now,tvbnow,bttvb9 @' a8 Y3 n  w4 I0 z
[5]铺上花生酱,放上切片的芹菜片,最后撒上葡萄干,感觉是份超高纤的早餐。
5 S) o, k! T" {) ]" _$ J% i) qwww3.tvboxnow.com
' x1 S" }& D8 q2 k+ ?/ stvb now,tvbnow,bttvb   E. T, K! R# L" n/ n, X
$ L% l  S: ^1 M& h
[6]豆泥酱叠上沙沙酱,接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以),洒上一点香菜。公仔箱論壇4 b2 \$ a1 {) m: q; K
公仔箱論壇8 `' m1 L" k3 o/ G2 t8 u3 P% x
tvb now,tvbnow,bttvb+ J1 P8 F" ]( Z5 w' ~

$ c; M+ X& I6 xwww3.tvboxnow.com[7]铺上Goat Cheese,放上新鲜的草莓,加上点毛豆,最后撒上海盐及香醋,就成功。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y7 N) h7 y! Q. Q6 ~: J* l
www3.tvboxnow.com0 l: A8 s' J: P; Y/ v2 G5 p" Q

; A4 L" E, u9 p7 `3 @: ]tvb now,tvbnow,bttvb
( N* f6 ~, n+ _& N( U/ I* Swww3.tvboxnow.com[8]酸乳白干酪(Cottage cheese)披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜,可以采用新鲜水果或许不错),撒上点碎腰果。
1 e( _7 e1 M' C& i9 i: a! K8 J
) u, A0 U$ G; S! C# ewww3.tvboxnow.com
) U* v5 N0 |: i* F& K6 Y1 \0 g# |( u公仔箱論壇公仔箱論壇8 n$ S7 [1 T* j
[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒,接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度,然后撒上碎切达起士(Grated Cheddar Cheese)后,在用另外一片吐司盖上,让热气使起司融化,就完成罗。
$ s; j3 k* z& ^  \, ?6 [6 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) e8 S- H% k! x6 ]. [

: B5 c. U( U4 ~0 H8 M$ Gwww3.tvboxnow.com
3 r+ z: A8 B0 e; N1 U
1 x7 G! \* L* W( k1 d/ Z[10]铺上里考塔起士(Ricotta Cheese),在放上切片的无花果干,最后撒上芝麻。
  N6 n( D6 v3 p& x3 w8 L& j* vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {# s) K2 |  I8 I, x1 H' T6 x/ t; `

$ C7 L4 q/ o- e# h0 B- a
/ r3 ?: j2 d' h( q4 G[11]莫札瑞拉起司当底,铺上大片的新鲜芒果片,挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~7 ^& c' m1 q) @

- c3 c. B, ?; x; Y6 xtvb now,tvbnow,bttvb
! q% I" {" i& a; E# uwww3.tvboxnow.com5 d" w' I2 `4 D6 C% \& L- e4 [
[12]酪梨泥(终于不再起司当底了),加上毛豆以及苜蓿芽,最后挤上柠檬汁。
0 p, a( \; G8 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, ~/ k/ m) W/ C! }, }
% s4 S+ Q( @; p2 C6 w/ u
公仔箱論壇( Z7 m( \/ O. Z8 T  V
[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士(Ricotta Cheese),挤上蜂蜜。
: N% v3 P( O- ^www3.tvboxnow.com/ j# R# g5 H! l3 r/ Q+ E7 }! G
: t0 j* R% ^1 H4 }) ]0 ~# t4 j
6 F; Q7 b$ x8 _
[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒,这可是很养颜美容的哟。
3 q' @; T- B. \( Y3 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. M' t6 ]+ |- d  }9 ~
www3.tvboxnow.com& b$ W8 N$ N* n, L! c9 F, ^

4 [8 E' X9 U& U+ I
+ @! P# }: q- P, ~" M2 T公仔箱論壇[15]一样是 鹰嘴豆泥铺上,然后加上大番茄切片,最后煎颗蛋即可。
7 |8 i. E7 E0 N' w) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p" k- B# g: Y$ \, ~& s
+ \) S0 r' Z, `$ H: H% ~

0 X! `: F0 s; Z- H" N[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ,然后最后撒上杏仁片。
7 Z4 A4 ?! a* s) x' Y& x2 f! cwww3.tvboxnow.com0 y& s/ _; S0 W. ~) Q$ I

: C7 C5 q# g" r8 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ c) U- z# _
[17]葵花子奶油(Sunflower Seed Butter)铺底,放上李子切片再撒上亚麻籽,这一道看起来就好可口。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T" U- _" p1 {" \" L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H4 _- h6 g8 d- L2 Z8 t! ?8 n
$ \2 h# I, i6 ]8 w. T3 g+ p. A. F% L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~- _( L+ g0 z5 e$ ^0 f
[18]Blue Cheese当底,放上家里几乎都会有的苹果切片,最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。
, J9 c4 d# }' c8 {2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r* `* {  J4 _6 K& M
tvb now,tvbnow,bttvb5 n* A0 Z% K7 @' R! B" r; E

4 _( W! d* a& [/ ?( qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[19]大蒜酱搭上巴马干酪,然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。
$ F* w  {  B& }6 M7 l公仔箱論壇www3.tvboxnow.com& t: @3 e6 w; q5 J5 A, A! d
公仔箱論壇9 e2 a: U3 \+ C* s$ \) e# f4 n

6 @. R9 O3 m& r; a6 ~
* }5 U& W' N- s. ~5 Y[20]香辣的泡菜铺底,放上水煮蛋切半,最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。
3 c, r+ V2 ?( S# R公仔箱論壇1 I7 f2 G1 w5 t3 T

0 t* b: I# Q* e; M, W" Z; A+ A" q: L
6 Z# l! _$ Y) J' k1 H: U) [www3.tvboxnow.com[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士,最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐!!
( G( a- e  d; H/ w* R- y1 \9 c! B  |$ A! l- ]+ z9 {
tvb now,tvbnow,bttvb1 _% T6 i8 K, j; h9 N4 F2 |0 k

* w0 F- C3 \" j. T5 T* p' W4 Y% \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ]5 Y& y3 t' K7 N: t

4 {0 z. e5 z" D: I( Q$ ~7 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 G$ X9 L' M! e. D7 _
上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢,可以利用水果,以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理,如果将这21道都做过一次,我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已!




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0