標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
- }+ |8 I3 Z/ g- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @( ], ^; F4 G' f( v$ H5 \8 u甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：www3.tvboxnow.com" Y _9 e! ~; ^7 n
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①保護心血管
& o7 E. I _) h" _( k$ f( ?高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。
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, e- I P5 ^8 u- v! J! B4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②預防骨質疏鬆
7 H7 w4 q. K! S/ O+ Wtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
! S6 w" D+ @) Y( V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( G! H, H& y* K( d6 a5 f
③改善腸胃問題www3.tvboxnow.com+ Y, L' d( A4 W5 c) @9 [6 d( z
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K" s" @9 D* S& {+ s" d z, y$ J: w
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④ 抗老、美白( i0 y9 ]( l' ?& r( I7 u# \# X
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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⑤ 調節血糖tvb now,tvbnow,bttvb# P7 Q8 V+ ]1 f8 C2 h
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。公仔箱論壇$ c. s+ E8 b9 Z7 i$ {
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⑥幫助消化、改善便秘公仔箱論壇& z- H! b5 O2 b/ M$ r! D% @
富含大量的膳食纖維，能促進排便。/ ^" ]6 W, q9 r4 r* n
]- c J* `* C7 Iwww3.tvboxnow.com⑦抗癌9 K0 f9 n6 L+ c! K8 B- f" e0 O
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
7 m1 z$ L Q1 c4 P6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ H: s. `+ Y) ~' m9 E( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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* Y" m' j y3 m! e. u! \ T* D( Q; otvb now,tvbnow,bttvb挑選高麗菜好訣竅
; \6 ~5 h! U, f! F1. 外側葉片較厚、翹起。www3.tvboxnow.com: d! J! S9 Z' D# M u6 G
2. 綠葉越完整的越新鮮。. w5 M6 a) r+ P( l* `
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3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。公仔箱論壇$ f& ~( p: Z' N2 [
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$ o: x) }3 C% O \! w% V' k食用禁忌
" B, m0 o' K# P; p' J0 X" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
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2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己公仔箱論壇4 I, `8 O$ |4 V, D8 O
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
( m( w; C" J" M! {tvb now,tvbnow,bttvb好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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