標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
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$ o8 f. x: q3 T1 S' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：公仔箱論壇! D* w3 Y* o) v; g! T& u+ }5 ]
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①保護心血管1 N+ b5 |3 V+ K- F
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。- `- E- Y7 e% l% O( B* N
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②預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |4 k F) {) a1 O
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
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③改善腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb' k7 }7 m. b3 } d8 C9 s
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
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④ 抗老、美白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K; @/ W! M: H% R O
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
$ ~$ R1 h3 u/ H0 W. a- \7 F( ?) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- O6 W' l! E6 w
⑤ 調節血糖www3.tvboxnow.com* T0 I& C, O. d
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。9 q7 Q# J& R: J- D0 a8 U6 ?
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⑥幫助消化、改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [* N+ G( g* q
富含大量的膳食纖維，能促進排便。
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; w" s9 `5 \7 T! @& m8 W2 ~0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦抗癌
8 N; ]9 J0 h! g+ E. f幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
6 c z8 l6 d6 t. p' o, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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4 J% N0 K* M( u/ e4 E( r0 n7 _挑選高麗菜好訣竅
# J% J+ Z1 n( V: Utvb now,tvbnow,bttvb1. 外側葉片較厚、翹起。
' g4 q8 z$ Q$ e8 z9 U' [2. 綠葉越完整的越新鮮。www3.tvboxnow.com6 q0 h1 x8 r, U) t r7 f8 r) \
9 D8 _4 S6 y8 D( E9 z8 x, a& J& q+ y) I) btvb now,tvbnow,bttvb3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' r7 _: r$ h* h( ?
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9 [8 ~ H) \$ Q食用禁忌tvb now,tvbnow,bttvb! J5 ]+ Q- Q. L4 k3 u* v9 j# A
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
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5 y+ c# }* e" @2 V2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
8 @* W9 z$ x% ?& I# ^+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
( K% d! t! N4 V4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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