標題:
[健康資訊]
美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-12 10:31 AM
標題:
美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z2 R) e. K# z7 f
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y- ^: E" F1 ]9 v& W, E
美白薏仁雞湯
; P! K' c$ I0 X W
潤澤肌膚＋促進代謝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N0 N2 ?0 ?: ?8 C7 V0 f, X1 x
份數：一人份
% w* x$ g* Q7 x6 b0 G
熱量：342.5大卡
7 v+ p- i6 f6 S$ N! c公仔箱論壇
煮湯時間：45分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb/ r- O5 T- q7 T4 q# u
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! x! C% C& C, l5 u
－雞腿1隻
www3.tvboxnow.com1 S/ j, k& l' l
－薏仁20g
8 L0 g* `; m9 J9 X& ~3 R. I: ^" H公仔箱論壇
－枸杞10g
' J" b" I- V) `' v6 q4 Qwww3.tvboxnow.com
－決明子40g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q; r0 ?) K& i4 q) ^! v. q
－西洋芹30g
www3.tvboxnow.com. k3 Y0 _/ B) p8 r" q2 C7 ]( }
－薑2片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n3 k' V. b+ t
調味料：
6 c' \$ \. o8 z1 U5 R4 c# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
－鹽1/2小匙
www3.tvboxnow.com% M( ^& h @3 P8 B
作法：
& _8 E8 w( W6 H* q
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
公仔箱論壇2 A% S$ B! M: \: k9 O$ q
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
p) q4 _0 U4 m, |, q! hwww3.tvboxnow.com
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
www3.tvboxnow.com( P8 P. v' T2 @8 s ~3 p! d
紅豆薏仁湯
& f+ ?3 M7 N4 m. i [! w4 S8 r3 ktvb now,tvbnow,bttvb
清肺潤燥＋祛痰止咳
www3.tvboxnow.com# h1 k3 C- \9 P0 q; M2 q( Y
份數：兩人份
1 i. Z K- I/ t7 `- I
熱量：437.6大卡
* l& J, N: w; w' Q; H7 j
煮湯時間：65分鐘
www3.tvboxnow.com5 X7 r& ?' s- J. J1 `
材料：
/ T! v5 F! D2 Kwww3.tvboxnow.com
－紅豆60g
; z- B3 L: U( s) Utvb now,tvbnow,bttvb
－薏仁30g
www3.tvboxnow.com8 _- x' m) R( q, G& U( x% T
調味料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R! G; A; b5 [& P* I" N
－糖2大匙
www3.tvboxnow.com8 @8 Q2 q. b* ` i
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 _3 S1 i" S# t. ~
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
: N; [" M# j# V( p' d/ k( A* B
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
7 W0 e2 c5 _$ G9 owww3.tvboxnow.com
３）開關跳起後，燜20分鐘。
2 B0 [) l+ K; V+ [. Y i8 C7 a公仔箱論壇
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
4 S+ \, S4 ~. |0 k5 |
薏仁排骨湯
" Q M- ~3 C. @+ a! M n0 Bwww3.tvboxnow.com
調節體質＋抗敏鎮痛
tvb now,tvbnow,bttvb" L5 c" M4 Z' ?/ |
份數：一人份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j ?+ H, N2 i! O7 Q
熱量：201大卡
$ {) t7 d7 M! S. X" ]" ?
煮湯時間：40分鐘
" P1 G, c" @. G' Q4 n# \6 u0 b; _' x2 ktvb now,tvbnow,bttvb
材料：
公仔箱論壇; [8 Y- m8 F# E& b* z; p* I' z
－薏仁20g
Y+ P1 d3 k4 f i# a1 n
－排骨50g
* ~3 ]/ M) t. s1 n2 m1 W
調味料：
公仔箱論壇& W1 d+ E9 M) \# Q
－鹽1/2小匙
$ J2 C" y6 F% }/ r0 l9 @) i: S
作法：
0 Q3 g7 |7 ^* y3 q$ Z
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
9 t! ^/ p# `' J8 P6 g$ J0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
tvb now,tvbnow,bttvb3 N: z+ F" S! R8 J" X e0 }
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
公仔箱論壇: v; x/ Y+ J# k1 X
薏仁小常識
+ c( A4 l3 s/ B9 |# X/ fwww3.tvboxnow.com
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
2 S% l- I/ o9 K: V% M6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
份數：一人份
份數：兩人份
份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j ?+ H, N2 i! O7 Q