標題:
[健康資訊]
日醫學博士：大腸激躁症分4種，改善症狀這樣吃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-20 09:42 AM
標題:
日醫學博士：大腸激躁症分4種，改善症狀這樣吃
你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。
tvb now,tvbnow,bttvb$ o7 R0 n& N$ V
3 o. ]0 [+ l/ Z& _5 U
腸道敏感易感壓力，忍耐放屁與腹部異音造成惡化
a& L0 N' e( W8 r3 B3 D I5 G
www3.tvboxnow.com$ f, J- t( A6 q% X% `0 |) M
腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。
) y7 l6 r' i' f- \9 X
$ g' c% z. n0 c+ }) w2 v
除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x x: U, C( F& m" @1 u
公仔箱論壇5 s# _! U. I3 h: x
罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。
4 S- z/ }; I5 o* e; S; B/ u
www3.tvboxnow.com! I- ^: x+ |2 i m# h% X3 D# T7 S( p
大腸激躁症四種類，保持均衡飲食、有效紓解壓力始能改善
公仔箱論壇+ e. p1 ?. I) |
1 C1 h- N% V4 |7 `0 v% R, zwww3.tvboxnow.com
大腸激躁症依常見症狀，又可以分為四種類型，分別是：下痢型、便祕型、交替型和放屁型等四種類型。除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。
7 z2 I4 z% {( N+ |+ V/ z9 C" {
) c: t% y" c. U公仔箱論壇
下痢型
6 \& O( }0 i: L, s3 {3 @tvb now,tvbnow,bttvb
% q& U7 S. D6 G, N7 `
容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。
公仔箱論壇0 m; M+ i4 T! n0 b# }2 R, M
' L. G; k3 `4 B, P
便祕型
tvb now,tvbnow,bttvb. w: U3 d: s* D' g& D# j
$ S) G+ M, t( W0 R2 }3 S公仔箱論壇
便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。
- b' P+ |0 T4 b; t n% t( `
公仔箱論壇% t6 x* R" e: k Z+ s+ @# N
想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。
" U z, A" Y2 z E7 W8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" r5 e) z/ d. S0 |1 C" W+ _ J
交替型＆放屁型
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A5 r2 g/ X( q/ B3 n* N
5 f2 U$ q1 c) R3 S7 v1 k' P9 jwww3.tvboxnow.com
這兩種類型的大腸激躁症，都無法特別依賴某種方法改善，只能從症狀產生的源頭：消除壓力與自律神經的平衡下手。可多吃富含維生B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等，讓腦部中樞神經回復正常運作。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
