標題:
[健康資訊]
六大招 啟動人體器官修護功能
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-24 10:54 AM
標題:
六大招 啟動人體器官修護功能
（健康醫療網／記者許碩穎報導）
人體的某些器官一旦損傷了，就無法挽回；但也有一些器官具有自我修復功能，如果能夠好好保養，讓身體「修復性再生」，對健康也有不小幫助。美國《男性健康》期刊日前報導，透過正確運動、飲食等原則，身體有六大部分可以自行修復，並且維持長期的健康。
www3.tvboxnow.com' d I! D! }* Y" d
: v% E' v0 g) q1 }3 E& M
-->>
5 j$ }! r9 T; r5 S, }8 g; r* @8 d& v6 \tvb now,tvbnow,bttvb
一、
血管：當人體的血管被脂肪阻塞而形成血栓時，就要當心血管硬化、心血管疾病所帶來的健康危機，中風、猝死皆有可能。哈佛大學醫學院教授表示，人體可藉由擴張血管、提高血流量，防止上述疾病上身，因此，第一步就是避免大量食用動物內臟等壞膽固醇較高的食物，讓血管保持「流通與清潔」，其次是增加心肺功能與運動，如跑步、游泳。
1 i5 p* y5 ^' S7 ltvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com1 g6 E5 q, [+ a
-->>
$ l5 l6 K( t5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、
骨骼：骨折時，骨骼中的骨細胞就會被自動發揮修復作用，專家建議，透過攝取足夠的維生素K，如菠菜、青花菜、蘋果等，可幫助活化骨細胞。但應注意的是，須服用抗凝血劑的患者應先詢問專業醫師或營養師之建議，因維生素K會影響抗凝血劑藥效減弱。
; F8 q; q1 I, ?7 ~
公仔箱論壇" r! t# a2 _1 B8 b
-->>
3 Z }, H- z% l8 ~
三、
肝臟：肝臟是人體內唯一切除部分壞死組織後，仍具有自我修復的器官。專家表示，榖胱甘鈦（Glutathione）不僅有排毒作用，也是肝臟的重要營養素。要減少飲酒，並適時補充葉酸和維生素B群。
; S" U( b0 D: |% R! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h: B0 n" L& T' P$ W
-->>
3 a7 `/ G- v. P) h/ \: ntvb now,tvbnow,bttvb
四、
腸道：酗酒及食用過多肉類也會導致腸道組織受損。腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均兩天就會更新一次，因此平時適量（每天約30克的膳食纖維）吃五穀雜糧可維持腸胃道健康，而專家表示，早餐最好可以多吃全穀類食物，可讓一天的精神更好。
8 k% B5 a! |" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C6 i7 S9 r& C4 d G$ j# A
-->>
公仔箱論壇* ]+ s8 V. P, ^9 N' G. k
五、
大腦：已有研究證實，人類的大腦在進入青春期後就停止產生神經元，意即，人類大腦活動最活躍時就是高中、大學之時，但若是每周至少三天，運動30分鐘，有助於刺激大腦神經，使大腦維持年輕。
4 p7 B# o: `: @+ `: n* V公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v5 \1 q3 p m& ^' }/ M& @0 L; U. n: x
-->>
2 C5 p- S- G8 v' Z+ u
六、
肺臟：身處在空氣汙染日漸嚴重的時代，肺臟負擔越來越重，使肺臟的自我修復功能越來越低下。《歐洲呼吸雜誌》指出，胡蘿蔔、紅薯和芒果中有助於肺臟修復，建議每日攝取量應高於900毫克。
。
# ~9 R8 N& J( i& s4 \
作者:
plastic38
時間:
2015-10-24 02:14 PM
Good to know these. Thank you very much for your sharing.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
