標題: [健康資訊] 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-10-31 12:28 PM     標題: 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病

【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb9 C: m9 D! f8 ?8 R0 V9 U. R
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。www3.tvboxnow.com) j. h5 `7 l, [- b* H
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。tvb now,tvbnow,bttvb* [7 J0 ]2 I  ^: [) N
晚間十一時至一時www3.tvboxnow.com+ q+ R) S# i% h' Y& R' T& l$ Z
膽經活躍期www3.tvboxnow.com1 f. X! u: K( l, J
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
( H! I5 ^+ p# D& B一時至三時公仔箱論壇6 T- R! Q, D8 m( D. A
肝經活躍期
5 J1 s* R3 R0 z9 F- ^充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇6 V$ T8 r, W/ ?! [
五時至七時
/ H5 ]# S" O8 n3 _4 `- z大腸經活躍期
, M( ]5 y4 N4 c% S3 c/ O& `  etvb now,tvbnow,bttvb適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
  K. Z9 D$ k! p# E七時至九時: B) i, q- A, k, f  a
胃經活躍期
5 h! N3 Q$ u6 d. D; b3 itvb now,tvbnow,bttvb是最適合吃早餐的時間。

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