標題:
[藥膳]
【紅豆山藥飯】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-11 04:43 AM
標題:
【紅豆山藥飯】
材料：
5 U# M" `$ ~4 n) ~) L6 q8 W公仔箱論壇
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
3 a% U! x. z% [) H6 _& Lwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇$ l" {0 {) L H. h# i: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- Q; Q1 k) Y; O7 Z8 _
做法：
; w6 `6 n2 {3 qtvb now,tvbnow,bttvb
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
- G$ l# M6 C0 e& v% l; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l& E# r H i' P
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
www3.tvboxnow.com/ Y P! q, o1 h0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X1 @5 K1 U5 T9 C# j
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
2 L' c7 I8 A* j) K
! t, [+ p* V8 F7 E5 \
" u: B5 T( Q; s) P! y2 X7 M' i
【營養重點】：
; u3 A5 ` R3 U9 f9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
8 {0 J0 w& J9 r# @: I" k+ [2 vwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N) g$ |8 F' H8 k3 R& _7 W# e
e$ d$ r) \) g, h! \8 E
營養價值
：
. S( {3 x. O8 s% {2 i! @公仔箱論壇
● 熱量 525.7大卡
: a. @! s! c& C# J1 C
● 醣類 99.3克
: ~3 s4 W6 h: X公仔箱論壇
● 蛋白質 23.1克
/ h# W& U, w! b8 @& k! i
● 脂肪 4克
/ R" `0 g: Y& t9 d( Q# a2 z公仔箱論壇
● 膳食纖維 8.9克
4 ^' ?( W7 G. E% K
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
