標題:
[中式食譜]
低卡雞肉餅
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-12 04:38 AM
標題:
低卡雞肉餅
& g7 {+ g. v, @* w" P; O+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g% z; h3 ^7 {0 I! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]% o6 o+ ~" `6 _& f' h
公仔箱論壇* _$ b' @1 k( z0 Y( N9 ^
食材(1人份)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F2 _5 y, B2 R- X
蘑菇.....1朵
2 Z2 z+ C7 r5 v9 J6 O7 m7 l2 y
蒜末.....2粒
www3.tvboxnow.com) b0 Y6 j; l3 ~9 G( q* h1 m0 [4 v0 [
雞蛋.....1顆
0 N9 G9 O- q, N7 h
洋蔥.....半顆
$ l) N( ?1 O9 Z/ j/ d: ?) H& u
雞胸肉.....半片
( _$ j2 j4 w; V9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
全麥麵粉.....2匙
9 \1 P+ a) B: ]" y+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
, x" Y/ T( Y. I7 N
& y) c' b0 F/ O: N
調味
tvb now,tvbnow,bttvb S' V, v& g+ h! {
鹽.....半匙
1 w$ e' E8 E3 `7 C8 p2 d# x3 P1 i
醬油.....1匙
www3.tvboxnow.com9 T* z! I5 l1 O9 d
辣粉.....適量
' `) G$ Y8 m4 Z& n: h0 f* Wtvb now,tvbnow,bttvb
黑胡椒.....適量
4 x# R' `2 d1 j# f! \% I
www3.tvboxnow.com! N& A6 x( Q3 }) j
; z) a1 P! N! \5 j
做法
5 r0 p; D+ i' b% G* D6 N6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
f6 K1 g% ?3 Jwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {+ e: G( b% @ F
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
2 \5 ?' F# Q' e9 r2 N8 }/ o
* p5 D9 d) {9 |3 l+ m/ R
' Q! s5 L8 V+ ~. @+ Z T
Tips
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C C, m' x6 A- N( Y
可單吃或沾蕃茄醬吃。
tvb now,tvbnow,bttvb# n* s& I, @3 U" ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 p9 ^3 u3 a% R- Z$ E2 `5 `0 f
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
公仔箱論壇) c9 h; ]* @4 p
; j7 {* C* ?3 F0 \! O8 Z
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
, I* ~2 l: V$ j7 X7 P' C2 a9 W
8 m; a2 n( V! J% K8 R& ]. Twww3.tvboxnow.com
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
1 n& [" Q/ m! l' ^" m6 e* x5 S% Dtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s! G! R$ s" Y7 d/ ~
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
4 N0 u/ Z. r3 x, Vwww3.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g% z; h3 ^7 {0 I! g