標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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# E6 Q' C* X4 Z3 Y: s4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎　　又名「五十肩」。www3.tvboxnow.com; N5 x. Y8 Y: E  N! `& c

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  S# I: x7 t/ b7 x: o9 stvb now,tvbnow,bttvb３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。公仔箱論壇) y& z( Y2 e& o( S' Z

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3 p" j$ B& v: o, ^( U' u４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
0 ]5 m, o9 q" p  S% D* I# L; E, Dtvb now,tvbnow,bttvb　　２．肩關節活動受阻礙。
( P: W" h! {0 G6 l' x0 |! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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: L/ `2 i1 N0 Y: h５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。公仔箱論壇# I- B+ y) Y. _
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
4 _4 u  o4 c* M  a! [www3.tvboxnow.com　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V6 S) u& F3 S8 B
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。/ s; p* u5 o* e. K3 e- [) R
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c* @3 a1 q2 X% f( t5 h! _8 B+ X
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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6 F; f# N" S, A9 y" I1 T7 i６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 www3.tvboxnow.com% {9 p4 n/ o6 {1 ~

4 [, @3 Z% k2 l6 e) A3 M+ g( N" E0 p公仔箱論壇　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。) J$ c: M# e/ y
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb  ?% R7 ^( u9 V
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
  X) h; \$ h6 @- `" ?tvb now,tvbnow,bttvb　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
" n7 s2 }/ U7 X# m- k1 y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
% U4 [. t5 o6 Z  S: _tvb now,tvbnow,bttvb　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
3 P+ ?+ J, F6 ?( O( N; ~$ g　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。1 c, x- o& L( |1 B: k$ K4 N
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。4 C! e  x2 S" D1 A# N, f
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
3 {& h2 y! _! z8 etvb now,tvbnow,bttvb　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
1 @& W& P9 e, A  O8 owww3.tvboxnow.com　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。www3.tvboxnow.com$ |) \% r6 K9 M% A
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。www3.tvboxnow.com5 D, |, \3 g$ t( Y4 k

! T9 `/ p  D; Y: |9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y+ q' Q! H* h- r& D0 G' w/ B7 ~
７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
0 d  |+ t6 P5 x; t0 C: B8 f) Vtvb now,tvbnow,bttvb　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
# Y% a- g/ n7 j2 Q4 k# D4 E0 |公仔箱論壇　　２．避免側睡在痛手的一邊。
# |" t2 x9 Q' Z! S% j4 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _; D, d( x7 j! o
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
% ^1 X1 y; q1 J: N# H* r$ t, ztvb now,tvbnow,bttvb　　在第三、四階段、可參考以下之提議：+ \+ W3 m+ J1 I, K
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。公仔箱論壇  k$ R+ f' f9 Q) w# c# S
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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