標題:
[健康資訊]
胃不好晚上睡不安穩 推薦安眠料理
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-25 07:57 PM
標題:
胃不好晚上睡不安穩 推薦安眠料理
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽， 再從陽入陰，形成人一天的醒寤活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是「主通降」、「司變化」，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。
b1 y% K) M! K8 V# O6 K
胃不好晚上睡不安穩 推薦安眠料理
www3.tvboxnow.com$ r" A% s+ U# ^5 g4 j0 M6 M
《黃帝內經》指出，「胃不和則臥不安」，是說胃的生理功能紊亂、不協調，或出現病理性的障礙，會引起睡眠失調，嚴重者發展為失眠。中醫認為，人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽， 再從陽入陰，形成人一天的活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是「主通降」、「司變化」，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。
5 i6 ^& ?/ }! z
因此，胃功能的正常與否和睡眠密切相關。過度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過度、飲食無節、消化系統本身的疾病，以及與年齡相關的生理特點變化等都容易造成「胃不和」，這是當前臨床上導致睡眠失調的主要因素之一。中醫圍繞「胃不和」的病因辨證論治，透過藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。
www3.tvboxnow.com& l' V+ B5 i) y5 O( b
入睡難、易早醒，要消食導滯
! |9 S7 l" n1 B+ s* j' @
這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有噁心嘔吐、沒有食慾、大便無規律等問題。治法為消食導滯、通降助眠。常用的中成藥有保和丸、枳實導滯丸。日常可用陳皮、普洱、山楂泡茶，常飲為佳。
; k$ L" O6 Z2 _8 v$ e! x
食療推薦：
tvb now,tvbnow,bttvb* q. N h/ ^$ K" J( z
萊菔子瘦肉湯
% {6 c. ]/ E0 V0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：
萊菔子20克、瘦肉200克。用砂鍋將瘦肉洗淨，加入洗淨的萊菔子、600毫升水，猛火煮開後調文火再煮20分鐘即可。
www3.tvboxnow.com2 M8 K2 ?, F5 c& O7 @: ^
蘿蔔豬肚湯
* l& H( C$ p8 S0 I0 W公仔箱論壇
作法：
蘿蔔500克、豬肚1個、花生100克。將蘿蔔洗淨切塊，豬肚和花生洗淨，一起放人瓦鍋內，文火煮1小時，放入適量鹽、胡椒粉即可。
. _, `8 T# b7 o8 D2 I) j8 [0 _1 L) p7 C dtvb now,tvbnow,bttvb
多夢易醒，要除濕化痰
, G0 ^5 ~( w* A. _, n
這類人往往有多夢、易醒，胸部和 上腹部脹悶不適、噁心欲嘔，或兼有頭暈目眩、身體困重、咳嗽痰多、口中發淡不渴等症狀。治法為除濕化痰、理氣助眠。常用的中成藥有平胃丸、二陳丸。平時可常用陳皮、生薑、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。
' m5 J) O/ C: Z) c
食療推薦：
tvb now,tvbnow,bttvb" s; S4 ?1 ]0 ]" Q1 R- T4 P% t; o& ^
枇杷葉瘦肉湯
2 a- h2 K! w% r; V公仔箱論壇
作法：
枇杷葉5克、瘦肉50克、生薑3片。將瘦肉、生薑洗淨，枇杷葉洗去毛，放入250毫升燉盅，加清水至200毫升，隔水燉30分鐘即可。
6 e$ o, w$ O7 I! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡不沉、醒後難再睡，要暖胃散寒
. e' Z# \ `* [( i: E8 z
脾胃虛寒的人 通常會表現為難以入睡，或醒後難再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。這類人大多怕冷，手足涼，腹中隱痛綿綿，食少便溏，或兼有小便清長。治法為溫裡散寒，暖胃助眠。常用的中成藥有附子理中丸、小建中顆粒、交泰丸。食療可用當歸生薑羊肉湯、紅糖薑茶等。
tvb now,tvbnow,bttvb( Z9 {3 _& ]1 ]: E" g
夢中易驚醒的人多肝氣犯胃
" d) b" N1 E: G
這類人同時還伴有脘腹和兩脅脹痛，或兼有身體轉動時兩腰脅引痛，口苦、打飽嗝、放屁多、小便短赤頻澀。治法為疏肝理氣，和胃助眠。常用的中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝丸、龍膽瀉肝丸。日常宜常飲玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。
& S8 s/ v( h! \& S- vwww3.tvboxnow.com
食療推薦：
( n1 }' M" n7 w
花生蓮藕龍骨湯
' E8 \0 d6 i6 h1 {1 z, \2 v
作法：
蓮藕3節、花生100克、豬脊骨250克、佛手5克。蓮藕去皮，洗淨切塊，放入清水中浸泡；豬脊骨切塊，放入沸水中去血水和異味，撈起瀝乾水；花生洗淨。砂鍋中放入1000毫升水，放入食材，加蓋大火煮沸，改小火煲1小時，加鹽、胡椒粉適量調味即成。
公仔箱論壇! [8 b5 d; |% W' A3 b
身體困重，出黏汗，要解表祛邪
+ [) g' E# J2 h7 [( ^8 I0 M" n) V
風、寒、濕等外 邪易侵犯於胃，表現出難入睡或睡不沉，身體困重感，汗不多而黏等症狀。治法為解表疏邪，和胃助眠。常用的中成藥有藿香正氣丸。平時宜常飲藿香茶、茯苓薑棗茶。
N+ M% [- W4 L+ d公仔箱論壇
食療推薦：
$ _( `) L0 ~0 Bwww3.tvboxnow.com
紫蘇鴨：
. i& E9 d9 j6 _2 R9 @( `tvb now,tvbnow,bttvb
作法：
淨鴨半隻、鮮紫蘇10克、薑3片、蒜2瓣。淨鴨洗淨，去雜毛，剁去尾。鮮紫蘇切碎，老薑切末，蒜切成細末，乾辣椒切段。用鹽、米酒、醬油混勻，塗抹在洗淨的淨鴨表面，放入容器中醃漬20分鐘。將醃漬好的淨鴨放鍋內，加與鴨面齊平的清水，煮沸後轉中火，煮至鴨子熟透後裝起放涼。然後將薑片、紫蘇切碎，根據個人口味放醬油、鹽、糖、香油等，與適量鴨汁混勻作為蘸汁。
+ f( |+ j( @) l4 t8 \' O4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好的睡眠要從日常生活方式抓起，應儘量按照「晝行夜眠」的規律，勞逸結合，避免熬夜。晚餐不可暴飲暴食，儘量避免在睡覺前1小時內進餐、飲茶、飲酒、喝咖啡，以減輕胃的負擔，才有利於保護胃的通降功能。其次，要注意保持平和舒緩的心態，豁達的胸懷，使氣血運行舒暢，氣機能夠順利升降和出入，有利睡眠。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
胃不好晚上睡不安穩 推薦安眠料理www3.tvboxnow.com$ r" A% s+ U# ^5 g4 j0 M6 M