標題:
[健康資訊]
糖尿病的5大迷思 營養師一一破解！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-26 04:27 PM
標題:
糖尿病的5大迷思 營養師一一破解！
在這個健康觀念普及的世代，相信大家對於「糖尿病」這個疾病並不陌生，但是對於糖尿病的正確知識你懂多少呢，以下列出大家對於糖尿病常見的迷思，我會一一說明幫助各位釐清觀念！
公仔箱論壇 {# ~2 N( @; [4 a7 t7 t
7 ^0 T$ ]* o1 V+ i# W+ O- \% G# n! H0 P( t公仔箱論壇
迷思一：隔壁鄰居老王和住在樓下的林阿姨都有糖尿病耶！我看糖尿病這麼普遍，應該不是一個嚴重的疾病吧！
公仔箱論壇1 M' B1 T6 Q5 k- F8 z
根據美國統計，每年因糖尿病而死的人數遠遠超過每年因乳癌和愛滋病死亡的總和，而且糖尿病患罹患心血管疾病的風險比一般人高出兩倍，看到這裡，相信大家冷汗直冒吧！
0 `0 ~! H! V) L! Twww3.tvboxnow.com
& J9 q5 q/ _) q1 g2 R2 w/ {- C公仔箱論壇
但是，千萬別因此一蹶不振！ 如果都有遵照醫生的服藥方式和營養師的飲食指導，調整生活型態，其實和一般人並沒有什麼差別，還可以大幅降低糖尿病誘發其他併發症的風險呢！
tvb now,tvbnow,bttvb% D8 o9 [9 O, k \
0 l! C) }; N0 j) {
迷思二：總是容易聽到有人這麼說：唉呀！你別再吃糖了啦～再吃下去小心得糖尿病喔！
( L' ]5 d8 o' i# V8 b) z9 h( Btvb now,tvbnow,bttvb
關於這個問題，首先你要先知道糖尿病分成兩種：第一型糖尿病 & 第二型糖尿病。第一型糖尿病是先天性的，佔總糖尿病人口10%。第二型糖尿病的發生是後天的胰島素阻抗造成的，佔總糖尿病人口90%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H1 b/ i4 a! b. @) A0 M. B$ f
tvb now,tvbnow,bttvb) W# g1 e( X1 [( v1 N$ y
一般人吃進糖之後，會經過腸胃道消化分解進入體循環，胰臟β細胞可以感應血糖的濃度並分泌出「胰島素」幫助血中葡萄糖有效的進入肌肉、脂肪等組織的細胞中代謝產生能量，如此一來，血糖就會處於一個穩定值。
4 N4 t, ?- [; G5 w3 Pwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com5 H+ Q% {7 z6 }. \) ^& i: ]( M
但是，如果這個平衡被破壞了，身體就會產生「胰島素阻抗」的症狀，最終導致第二型糖尿病的發生。由此可見吃糖，可以提供身體運作的能量，沒有什麼不好，也沒有證據指出吃糖會導致糖尿病的發生，重點在於這個平衡究竟是被什麼破壞了？
" Z# l1 c# r2 z0 |
' _+ X+ C; W, Q" v% f) @% z2 mwww3.tvboxnow.com
這麼說好了，現在的人由於飲食西化容易飲食偏廢，導致營養不均衡，高油高糖的飲食致使肥胖體態產生，久而久之「胰島素阻抗」就出現了！
tvb now,tvbnow,bttvb5 V$ e" ~3 L% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p2 n, Y- e& t( [& \+ @/ U. y: z
這可以是一種解釋，不過，目前的研究當然還有其他說法，之後會再娓娓道來。總而言之，造成糖尿病的原因就目前研究來說還是沒有被確認出確切的機轉。
% \+ n) F* h% a4 j4 g; C5 C& C公仔箱論壇
5 ^( a' f$ Y; s' M) V' B
維持身體健康，避免「胰島素阻抗」，請你和我這樣做（這可是最低標準呢！）
1 Z% G' x. C& p+ c& w% q: m% J
7 o( H) V7 z( D% ]# }
1.養成運動的習慣 → 每週至少3次，中強度以上的有氧運動（說話會喘，無法將一句話好好說完的程度）
0 n) \: T) z% A$ V$ z, e. u+ o
tvb now,tvbnow,bttvb- F a. R7 G- Z2 s+ k
2.良好的飲食習慣 → 高纖、少糖、少油、少鹽為原則
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~' \3 O, M8 Y0 Z9 c6 C) W$ t
$ g; S* c; ]$ J* B) ]+ jwww3.tvboxnow.com
+ S5 G" D! g% G/ B h8 ?www3.tvboxnow.com
如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
公仔箱論壇9 Z1 D6 P. E) h, M, `+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \, k3 ]7 |3 c
迷思三：咦，如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
公仔箱論壇1 Z% c5 D$ ]- l5 m( n" Y5 C
應該這麼說，造成糖尿病的危險因子中，肥胖是其中一個重要的危險因子，還有像是家族遺傳、種族、年齡也都扮演著舉足輕重的角色。
% u* o9 v" P3 d N3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
& \) w; K. y' B! ^- s8 Wwww3.tvboxnow.com
一般民眾都以為只有肥胖才是造成糖尿病主要的因素，其實並不是如此，大部分體重過重的人最後其實也沒有發展成糖尿病，反而是那些體重正常或是稍微超重的人得到第二型糖尿病呢。
; J* y7 {) s0 Z' l! r( a公仔箱論壇
+ Z" L+ v6 O) @; y( r4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
迷思四：如果已經患有第二型糖尿病的人，當醫生和你說必須開始使用胰島素治療了，代表你沒有控制好糖尿病嗎？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h( H2 ^8 A9 s2 \4 K$ }3 b
這句話不完全正確，糖尿病是一種漸進式的疾病，大部分的糖尿病患在確診後，會開始吃口服藥物，在前期的時候都能控制住血糖，一旦時間拉長，糖尿病患者的胰島素分泌會漸漸減少，最後無法抑制居高不下的血糖！
. J" ~1 M, [. v5 i# O) C3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @% m5 e7 l' n7 ^www3.tvboxnow.com
於是會開始施打胰島素，可以讓血糖處於一個穩定的狀態，避免身體器官浸泡在高糖的環境下，也可以減少糖尿病引發其他症狀的危機。
公仔箱論壇6 s! A' J9 s0 o( u, O/ f$ \
: _0 _- q1 Y) u: |$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
目前許多第二型糖尿病患都會搭配施打胰島素進行治療，以控制夜間血糖的不平衡或是減少對藥物的依賴性，也可避免部分藥物所產生的低血糖副作用。
5 X4 ]3 h5 \9 {% B( W6 F' `
9 ]% x, K i7 }; q1 k# L; q公仔箱論壇
迷思五：水果是很好的食物，即便有糖尿病還是可以無限制的吃？
, r# e9 Z4 g3 C& E x* W* x" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果的確是很好的食物，因為含有豐富的纖維、維生素和礦物質，但是水果裡面主要成分是糖類，一份的水果含糖量約為15克，糖尿病患者尤其需要控制糖類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。
tvb now,tvbnow,bttvb: {" p4 X) e( A% T2 ]: ~! ^* M
www3.tvboxnow.com5 j- l1 { s j4 N* x
建議可以選擇低GI水果，石榴、蘋果、梨子等都是很好的選擇！
. t- q0 N5 l h9 f# c. U公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
