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標題: [生活小百科] 【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-12-14 01:24 PM     標題: 【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】

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上班族一般每天都對著電腦,長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的,時常會出現乾澀、視力下降的現象,通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞,下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
* K& p; C" f. A+ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [  W7 H9 k/ q/ R6 N) i4 m% nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、菠菜
: _) K5 v7 e) S0 G" I3 Q含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。
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2、番茄公仔箱論壇6 O! S+ L7 ^5 A) u
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。5 p; w4 B! k8 t0 B% g

4 Y% w, O" ]+ M8 ?tvb now,tvbnow,bttvb3、青椒www3.tvboxnow.com: p3 v$ x& u/ Y; q) @' k
含有豐富的維生素,糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,是蔬菜中維生素C含量最高的。
1 W) I* [4 K) R, ?www3.tvboxnow.com
4 p) A" Q9 H+ \- rtvb now,tvbnow,bttvb4、棗www3.tvboxnow.com. z$ y5 c& ~9 {
營養十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k& w, F- a& d0 Y

  T1 _+ a1 q7 ?/ H- {6 E公仔箱論壇5、枸杞子: w! j, g8 |, R9 X% E) {* M, A
含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。+ D, k" }0 K# w5 E! V1 j

( e2 E: v$ d7 X: C- d, H. `; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb0 l* j4 ]. H' {, l# G$ A4 ?
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。公仔箱論壇) L) P* L3 o! Z2 x8 ]
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7、韭菜公仔箱論壇* P9 j8 b/ P0 ~/ X6 _% F
富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
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) D. M4 w! d4 q" a% I; A- Qwww3.tvboxnow.com8、杏
8 v  `& V6 g- I- u* w/ j公仔箱論壇含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營養價值較高的水果。www3.tvboxnow.com& {7 t9 h) s. m, w* |

+ Q# B9 B% `1 H' f/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。





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