標題:
[生活小百科]
【粗糧怎麼吃最健康】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-1 01:56 PM
標題:
【粗糧怎麼吃最健康】
5 a' l+ Y) V r; L I- p
粗細搭配著吃，可以提高營養價值，如穀類和豆類一起，穀類中富含蛋氨酸，其限制氨基酸為賴氨酸，而豆類富含賴氨酸，限制氨基酸為蛋氨酸，如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透，因粗糧中富含植酸和膳食纖維，加工熟透利於消化吸收。
7 ^# P) M, f$ S1 O+ P) \公仔箱論壇
" `# M3 g7 B1 _' g# I
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
