標題: [冷知識分享] 【九種食物改善失眠】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-3 12:19 PM     標題: 【九種食物改善失眠】


& f: s- _& n& Y& \+ K) d1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠；  d% C0 C. v: P/ _- A

  @0 x8 ~( D1 A$ E8 G$ V8 ~公仔箱論壇2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡；
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3.食醋:兌入溫開水中慢服；
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0 j( T# `6 |8 o4 Y1 d! h  |公仔箱論壇4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜；
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4 B/ ^' T- H( M! v" u# z  S; l5.燕麥:安撫和恢復神經；2 a" O8 r! M1 d; m. e
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；
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! h  J& P% y6 p! i- g8 C8 ]' X3 A7.蓮子:服用糖水煮蓮子；tvb now,tvbnow,bttvb: z. }" m; l) V) R
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8.大棗:加水適量煮食；
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! f. g7 F1 U7 w& ~) h( ?; E" ~9.小米:將小米加水煮粥食用。
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