標題:
[健康資訊]
唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-11 05:01 AM
標題:
唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題
公仔箱論壇$ W2 _3 w! e( @ o3 F8 y" s o
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
www3.tvboxnow.com) n: N& K/ A7 U& q5 M- f$ v
6 ?0 n4 J1 i( \/ _8 B$ u( u# _
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
7 R% g* n* Q$ E! E- h3 S f8 ?4 Y# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i( |+ v1 _+ v' U. o4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
! W- D- S* w" I' V
3 T, u$ N; x$ C# }
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
公仔箱論壇( Q$ r0 w t6 ]( R/ g' y8 X
! v1 \- O! H6 ]% A( v
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
4 F8 R6 C( _$ V8 ]! Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 V2 ~( T/ z% T* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
, ~! W$ }& @" Jwww3.tvboxnow.com
0 b; \% S/ r: E* }# [; i! ^" \
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
