標題:
[健康資訊]
點燃體內小火爐！3招改善冰棒手
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2016-1-11 12:58 PM
標題:
點燃體內小火爐！3招改善冰棒手
冬天若不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題。冰棒族要點燃體內的小火爐，在冬天頭好壯壯，建議遵守下列3大原則：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |% ?8 M+ W8 _ @. T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& t4 j( d# Q: p# p$ C, [
1.多吃溫暖的陽性食物： 可以幫助因寒冷的肢體放鬆，幫助血液流動順暢，消除疲勞。
/ ^* U" ], L: ~6 S5 D3 O6 R' wwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |* c0 q; f8 s( a# t: A3 E
●含水分少的根莖類，紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿蔔、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。
) `9 |+ ?9 p& Y4 |+ W' p
5 X: d2 P5 a$ `6 [. ]" ^: B) ]
●紅茶、烏龍茶、日本煎茶：發酵過的茶比起未發酵的綠茶，更有溫暖身體的效果。綠茶、咖啡則要少喝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J8 l% w! ?: |' J3 K+ z
tvb now,tvbnow,bttvb* p5 N( Y$ R3 c+ e
●糙米、全穀類：未精製的食物，含有較高維生素及礦物質，有助營養均衡。
$ \" s! K) M6 d$ J* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* f! s* \! p z# o2 M
●生薑、香辛料：生薑可以促進血液循環及新陳代謝，又具有發汗、驅寒的效果，可以說是廚房裡的良藥。就寢前可以將1小杯熱紅茶配上一小匙生薑末，迅速溫暖身體、進入好眠。
公仔箱論壇' T$ k' ?; ?! L% T3 _ k
3 s$ q1 {/ T3 u( Z公仔箱論壇
2.保持身體中心部分溫暖： 腹部受寒時，會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷。衣物要蓋過肚臍，在室內時，腹部圍上圍巾、蓋小毯子，或利用懷爐讓腹部周圍暖和。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 W) c1 R# A3 g2 g1 d
) q, z* ?/ L: i8 P% R- Ntvb now,tvbnow,bttvb
3.鍛鍊肌肉：肌肉能促使熱能產生，現代人運動不足，肌肉量減少，是冰冷症狀發生的原因之一。別因為怕冷放棄運動，就算在室內也可以經常活動足部，增加足部肌肉力量，促進血液循環，
tvb now,tvbnow,bttvb2 O* k$ n. B/ f- z$ Z) Q
q d! `% {7 i0 ?
此外，睡前可按摩湧泉穴（位於腳掌底前半凹陷處，也就是從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處），促進氣血循環、好睡。而訴求塑身的調整型衣物，可能會讓血液循環不良，最好少穿。高跟鞋、太緊的鞋子也要避免。
% |$ s* D9 `0 A8 S: C5 {( t
公仔箱論壇7 d8 T/ Q4 g7 v: C6 f
相關報導：
這些水果「加熱」吃！冬天暖暖過
5 _: [, a0 ]7 K& ~ U) Q
公仔箱論壇1 g# ^$ i6 V" I4 X2 [
※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
