標題:
[健康資訊]
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-13 12:28 PM
標題:
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
tvb now,tvbnow,bttvb' _9 E& U5 e: K+ W& _0 Y
. f* m, @) r& Z# ^/ S
1 野莓
公仔箱論壇5 f2 H N8 K( {7 c6 w
/ W6 X' o$ I6 c
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
' x$ S) J1 c0 H' G5 ]$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D' D' O0 {% f* t/ R3 f- Ntvb now,tvbnow,bttvb
2. 李子
tvb now,tvbnow,bttvb3 U' E3 a9 A, t. Q' [+ o' @
$ M) o. D& g- I% p; Y
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
1 m! j3 S" ?" u* M3 c* o Gwww3.tvboxnow.com
& w) Z( `- L- E m2 r% l
3. 果乾
tvb now,tvbnow,bttvb# a! _# \8 P1 N& s1 y ^
公仔箱論壇% Z/ r; ]( Z- `9 H; l6 k" d
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^" K: \& \8 H# f
8 \" c0 U2 g [$ @; H' l; L公仔箱論壇
4. 蘋果
! j; w+ x G# j( i4 L) Q- Lwww3.tvboxnow.com
; D& \0 _3 ]1 W3 g! u2 r公仔箱論壇
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
公仔箱論壇( a9 Y9 w% f9 {/ W- d5 [, U$ ]
' X' H/ b. ~7 W) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 玉米
/ h5 c3 X$ {7 G+ R0 ?/ Q
( n- L" a; T( ?! v# x( m) d
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
0 ^+ J% O6 a/ d3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& t2 h9 {1 c3 m$ M0 l; n' t
6 花椰菜
& X' J# ]5 q- L6 \' V' s+ ~; h% i
, m: O5 c$ V D w
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
( b7 G7 {+ p4 s Y4 n7 j2 ]; H' A: Z. s+ ?
. a* ^, c4 A( E9 j7 @$ pwww3.tvboxnow.com
7 燕麥
" ]# k5 @+ i" [3 D7 u2 Z
* J! f$ n; p0 k9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又
健康
的一天就此展開！
8 t$ _3 c% A5 qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! a! J$ l! e' `( E
8 蕃薯
www3.tvboxnow.com. N# h x7 w5 ~9 a
; p9 G- s( I7 T- N6 l- ]: bwww3.tvboxnow.com
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
7 r4 y" o K3 q4 A) _: e) ?3 ^" ~公仔箱論壇
+ J+ B5 m+ ~7 w) j7 ?! ^5 o" k
: o' j; p) E, f) j3 B, k" c; _/ {; D公仔箱論壇
) ^' N( i: F' A$ ^: W5 [5 i
( c- i2 E* I6 }. u) V$ s# T$ b公仔箱論壇
聯合新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
