標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-15 09:07 AM     標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！公仔箱論壇' \& C7 |3 V9 n3 l" V7 c
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！www3.tvboxnow.com9 C( M9 b/ Y& ~/ K1 }- a

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　　鳳梨苦瓜湯
$ t( j1 u* ?0 ]; u+ [　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
- m5 F9 ?1 X1 b; Kwww3.tvboxnow.com　　調料：酒、鹽少許
! u$ M  D; n0 g7 h0 wwww3.tvboxnow.com　　做法：www3.tvboxnow.com5 v7 `4 F1 V% E$ o
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。www3.tvboxnow.com8 N; J3 ~0 h' Q4 f4 Z" P# M$ K
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。公仔箱論壇# J) J6 H* m+ B) Q# d! M
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
/ O% ^- r6 H# b% P　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。9 D, Z+ i7 b3 @' ], g/ j1 w; s% b+ ?
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。9 a! x9 n  o' o* X- `
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　　牛蒡蓮藕湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, x4 g* V8 A: d$ w0 d
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
) A- w( x7 m, q　　調料：鹽少許; y, u& T5 J: @1 o8 j
　　做法：
+ Q+ E- J% \+ f1 M- a0 {公仔箱論壇　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
7 Z0 n( d8 M4 e% x  P) wwww3.tvboxnow.com　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
1 I5 d+ H8 R/ @% Y$ B公仔箱論壇　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。6 O" {2 L" O& _2 [% X2 r* y
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。www3.tvboxnow.com& s1 ^5 e! S6 \. h+ D
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。www3.tvboxnow.com6 Y  \) w/ e, c/ c
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　　木耳白菜湯
7 o) s, X: h2 N. M公仔箱論壇　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
" F) [1 G: b0 H( n8 Q　　調料：鹽少許公仔箱論壇! k# u2 t8 L) z) |# m
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C1 g# w; h1 E" k- [% q
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇5 z% u  I3 y% I
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。公仔箱論壇' u8 ?8 D; c8 B& {  T
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
$ K. P0 J4 ~7 z2 i" `$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
7 K8 c8 v) e# K* U$ }( o8 x, I3 D7 y　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！. i% I. o; a, u: g4 X' c4 R
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　　陳皮蘿蔔湯
; }4 Q# h. d' gwww3.tvboxnow.com　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克tvb now,tvbnow,bttvb! i# q7 o2 z$ a! j* k
　　調料：鹽少許，香菜少許
. C7 Y/ |% L9 F% s% E  mwww3.tvboxnow.com　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p0 ?% m" J! ]
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。+ u9 E- z  m4 k: F$ z
       2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
! C$ O# s( c) O. ]7 mwww3.tvboxnow.com　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
% o& o& U! z* S4 O1 l" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
% s) x7 y/ ~6 P3 m' q+ dtvb now,tvbnow,bttvb　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯
1 }+ v# Z5 ]( z公仔箱論壇原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
% `6 k$ Y2 l6 E# Otvb now,tvbnow,bttvb　　做法：& M0 M- P% q1 T( v9 H
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
- |8 H1 J  B2 {公仔箱論壇　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。www3.tvboxnow.com$ Z; B/ c+ Y# M3 D
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 G8 ?% i. @3 O
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。www3.tvboxnow.com5 A; P4 m$ X( t. ]9 G

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　　山藥甜湯
- ?4 Y" ]/ N5 e7 W　　原料：新鮮山藥200克
4 A% K+ j8 `! H  X7 c公仔箱論壇　　調料：冰糖適量
! m- s: b( Q$ o  `5 l% [　　做法：* A6 V- D( z* |/ w9 Q
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。www3.tvboxnow.com  }/ s$ o' E& D, ~5 l
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C' R7 F8 X) o, s1 K# ~' q+ ?
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。www3.tvboxnow.com2 N4 O' j  a0 r$ n$ x7 M* y4 S+ ]8 I% o
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e# N, ~. ?$ f% z$ q( a
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量/ q1 A% [& t  _1 V2 j, J5 X
　　調料：鹽少許1 H0 W  t7 S6 _" E3 {, c" P! I
　　做法：
  s. `6 v" _& lwww3.tvboxnow.com　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
. r9 g+ ?7 ~+ @3 }* `, B/ s4 @* c2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　- d. U0 y$ h% @
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
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　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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