標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯


. V- d9 p. ]6 O- T0 d2 Z* Zwww3.tvboxnow.com材料
& J2 Z6 L  A5 t, b公仔箱論壇蝦.....6隻
9 G# Q: T; D! H* v5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙公仔箱論壇! G" f9 r- p- l" {& V! T
蕃茄.....2個公仔箱論壇$ j& t: `8 U6 g, b5 [5 L- B
蟹柳.....2條4 z7 \& O$ Y5 ?
蒜蓉.....1湯匙
7 Z9 w5 j: d6 D& u) j6 |. r洋蔥.....1/4個
3 u8 H  r* J* a4 o3 Ftvb now,tvbnow,bttvb茄汁.....2湯匙
2 [) {8 w8 ]1 X) I9 [4 U公仔箱論壇糙米飯.....1碗
% Z+ i/ {- H# R公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 a# G6 s- ]$ Q8 }; n1 v
www3.tvboxnow.com$ Z' K0 ]0 `' C# o* s2 b
做法# e& q' d! U' u8 S
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 y4 ]& B8 z# i  U
www3.tvboxnow.com, ?0 M2 J  M- Q0 R& [* Y
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
$ L- D* d8 X8 D' f3 K
- c9 d7 p* _* ~8 t+ B) q; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
: `9 f* u+ Q9 Q) a6 R7 a5 S8 e公仔箱論壇

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0