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標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯

公仔箱論壇5 V4 f; q$ W4 D! ]- W& P! C% b' h& K5 C
材料公仔箱論壇) u$ C* J2 p# D  ~
蝦.....6隻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g0 y; c1 h+ G: @3 ~1 r
油.....2茶匙' d+ q2 H* S. G' N  A4 p2 N
蕃茄.....2個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d$ }; h- u: M/ n1 f: t
蟹柳.....2條
1 o9 t" q4 O. _" O( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉.....1湯匙
/ x6 ?$ _# r9 u" y$ ]% ~6 L5 a" W  K$ n公仔箱論壇洋蔥.....1/4個
% `" H1 c* F3 \; O" L) L) s+ qwww3.tvboxnow.com茄汁.....2湯匙
' r2 {# D" @0 l2 |  z. @+ U1 M糙米飯.....1碗www3.tvboxnow.com8 L4 O5 k0 l1 u/ x
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做法www3.tvboxnow.com# }' N, w# p! a$ z5 _: B
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後,與蒜蓉及油拌勻備用。公仔箱論壇3 N5 i2 s3 T; |, L5 j2 Y5 y# ?

) O9 {2 p6 G5 @' i2. 將糙米飯鋪在焗盤內,然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
4 S. W7 \- v" z* \5 v' ^3 o- [5 R7 T  L
4 ]+ L1 F: r# R1 C0 R; P$ O# ktvb now,tvbnow,bttvb3. 最後,放入焗爐焗 10-15 分鐘,即成。
- u* A, p2 o) J8 j) H# PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。





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