標題:
[健康資訊]
15種食物幫助吸掉大量脂肪，你一定要知道！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-22 11:58 AM
標題:
15種食物幫助吸掉大量脂肪，你一定要知道！
1.凍豆腐
: B/ G( v9 t( t' {' u9 C# x公仔箱論壇
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
/ l/ R4 k G% b公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y0 ~) W( `8 B) Q; z
2.竹筍
6 U( O' Q+ T u' C; y. q2 e
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
% s( m. Y1 L. t0 O, O5 Q6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g* l6 N6 @+ v1 C; W8 W' A: d
3.醃漬類蔬菜
公仔箱論壇4 \5 A1 q) D- j' H# C M0 `9 u
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
2 b5 z+ c- u2 e: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @8 \( y4 j8 ?% {. }9 h& X
4.綠豆芽
tvb now,tvbnow,bttvb. |+ ]/ u4 Z6 o; h# w0 ?+ M4 E+ ?
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
- }+ k2 B/ G. ^1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
; n( ]# ?5 |% C; e; x
5.木瓜
www3.tvboxnow.com2 H4 Y4 z* m! M7 S
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b! h ?' Z ~, r0 X) y/ Z
1 h' m# M, v% B# D; C
6.菠蘿
; h+ F1 q2 S! z4 v0 [: Hwww3.tvboxnow.com
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
公仔箱論壇0 ?2 U5 m: T2 ^
) m8 n- q8 [% D% p. S; s
7.陳皮
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 ]- }) e% s, L. D
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
tvb now,tvbnow,bttvb& ^* b; y( s: X$ r6 C, O
- n1 \6 x2 q r3 `$ D; P& B
8.烏賊
5 I$ Y, h2 p1 }! b' ^# V4 [
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
; Y; F8 _2 X ]9 R: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9.薏仁
7 c. R; z) @6 o0 U8 R) }5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
公仔箱論壇6 U! f7 |0 ]+ P% H% E$ x
) d& x8 Y$ |( }
「蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。」「涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。」維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪！
公仔箱論壇7 M+ S' s+ \6 r
% u- I" h, h9 d5 o- C公仔箱論壇
10.黃瓜
* [8 @. x# q& ]$ l- }1 j0 k* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清 脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
+ {: Z, t9 y, }: V
tvb now,tvbnow,bttvb+ s0 T' l* g6 I( F
11.西紅柿
公仔箱論壇4 Z3 T2 F: k( W! @
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k0 ~, v. S- d/ e5 A1 D# d
/ K4 Y, j, y: a4 h1 M; y6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
12柿子椒或尖椒
tvb now,tvbnow,bttvb, {1 o0 X* T! h' L1 \
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
Q' w% ^4 W/ F' u% Y! T: q
tvb now,tvbnow,bttvb- k7 ]& Q% q9 x7 _4 Q
13.芹菜
tvb now,tvbnow,bttvb+ s6 P8 f+ N4 \3 i
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
- A) I" U% c( y! ^" H
9 J: a% A+ x- G. N4 q! j" r( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
14.大白菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r( j5 L/ j3 G0 P
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
+ N/ ]9 y' L* B9 v* n4 n1 d9 Z* B
5 j) V' m2 ^& |1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
15.茄子
www3.tvboxnow.com+ o' j7 x/ t) F1 s, E9 p+ w
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1.凍豆腐