1.凍豆腐 ( n3 K5 Z, d5 ?豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。 . |7 u R ]5 z/ k- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, j7 f, ^) l# l
2.竹筍www3.tvboxnow.com$ A1 F% j0 u9 t2 M. r0 C" |9 e
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。公仔箱論壇. M( r' \( t2 d4 m4 H' F T
* V. E4 C) ?/ s! ~( N, F6 m7 Q& t3.醃漬類蔬菜 : z6 ]+ ~, v3 o, [( k f4 e) x植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w# P3 G% N, g: y! d' f
) q8 u; U9 I0 Y1 B3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.綠豆芽www3.tvboxnow.com/ k+ y8 f1 M; `2 C8 j' \% x; ], b
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。www3.tvboxnow.com/ _$ q7 n1 ]7 }$ V3 K# ^! O
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5.木瓜 & G+ ^& O! N8 htvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。www3.tvboxnow.com, ]0 R$ Z7 O8 l' s* ? W- J
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6.菠蘿5 p$ x7 L1 @3 F0 N" M& y3 I& L
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。 / G2 c* I; O& s8 ~" J. P' l |9 x 5 w7 B2 ]& L. p5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.陳皮" e' { U' a% }/ e$ {( @
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 ) N; {, W+ h' otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 U- z5 L- z5 x, ^9 m/ U% e$ b
8.烏賊公仔箱論壇+ S$ Q6 t5 w& p- V( c
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。 % ]. Y4 i3 t, ^" c; P) z
9.薏仁1 }, x) d# r( |* o/ [3 Q
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb' h$ O/ ?; a) x& `) o
1.凍豆腐