標題:
[生活小百科]
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 12:16 PM
標題:
【改變飲食 可預防或減腫瘤 】
! z( d K) A6 d, F. H
雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。
公仔箱論壇; X, N* I+ v; @$ r2 A. a1 i6 Y7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z/ q+ S; s2 U2 E* y. R" D
專家看法
; \0 n# t1 F/ M' ]* y9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
www3.tvboxnow.com! ^- o9 f5 L. \. H% t
0 U; t0 F2 h% ~4 r' p; ftvb now,tvbnow,bttvb
營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。
www3.tvboxnow.com/ r$ R( [' Q+ N9 [; O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i" m# f# c; S# v% T
防癌食物
www3.tvboxnow.com$ J6 v6 g; h" H3 Y
1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
7 b) G8 n0 ?+ F. ~4 b1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( O0 S/ v2 [4 B/ H5 A3 D% O" d1 L
2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。
tvb now,tvbnow,bttvb; W3 j3 y( j r _& V8 d
4 Z) Z6 f4 i" ^- V
3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
. S! i) J; s9 ^2 P$ D9 J( ]www3.tvboxnow.com
) S8 ?# K5 |2 {" `9 ] w
4.硒質存在於肉類、海產類食物。
tvb now,tvbnow,bttvb( H- H+ f d7 \
' e" @# F2 F0 X& |0 x公仔箱論壇
注意事項
www3.tvboxnow.com" |: F6 e; h. B9 m( @
1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。
, M) i. i) h' x( q* Z# |
9 z2 @9 D7 Y, g+ N4 y, _
2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。
www3.tvboxnow.com( }2 Z d( k S( }; }- k
! [) _' l5 h, k" q$ [
貼心小叮嚀
# x, [* l- Q: Z% }& W) m2 H& [+ ftvb now,tvbnow,bttvb
1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。
: [( }+ Y* N+ e7 K5 \5 i Z) l( Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 L2 B* b0 M' i P. O6 gwww3.tvboxnow.com
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
www3.tvboxnow.com" q+ v- z6 S- X+ i
tvb now,tvbnow,bttvb! D$ J2 t6 d9 C$ ^
3.避免不慎吃下發霉的食物。
" i- F2 E- {) ]" A( O. f& D2 X4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
; Y$ L9 g, {( M0 j. ?: \4 ?
4.不要吸入二手菸。
6 ^2 f% {" ?: g1 n8 C! _# X公仔箱論壇
- S i. \3 i1 H8 |" P
5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n$ m5 S/ p' z# T! t: Z
% s1 i- e; `, a. r' E+ D
6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。
! \: g. s4 j, W- o
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
