4 A( W! A+ m6 B1 e- b/ Rwww3.tvboxnow.com生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。% M* D: d7 {4 e' @4 F& R( ?
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb1 A3 @1 k6 _+ o
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2、油膩食品應拒絕 - j+ Z0 ]# B# W% T: p7 ]公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。8 g+ J0 a: ~9 p: d9 h$ q1 s
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。 8 R! g' P" f& R. h: u: _公仔箱論壇公仔箱論壇) k- b& x# D. H+ B/ r
3、晚間不宜吃「脹氣食物」 7 \# z. q- B7 S& s7 U: ?www3.tvboxnow.com有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。www3.tvboxnow.com6 w8 F: C$ Z. _% X- z: j
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。 6 c' P- S" U: y# twww3.tvboxnow.com/ B, p6 C# E1 H [( c5 ~' ^
4、晚食高鈣食品引髮結石 & v# p& k% M% j s, n$ \晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。& e) \4 i4 f# |* i. ^; w
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇; U8 V5 d. E* x6 Q& a( b! h
9 D' P" h1 e7 A* z. I$ n: F# u公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( X! P' b8 f! n7 Q& g3 l
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。% z& E G9 j7 k7 y( c
3 \" ]# {# G9 w$ y; H( Ttvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。; m! o' c3 {" ~3 x) n
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6、晚餐後的甜品是禁忌 7 q; v0 z& t+ o$ ^/ U* _+ M很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。 - L/ A4 G* H2 S公仔箱論壇公仔箱論壇+ l, B/ M( w- W& @5 L
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。. s6 u2 M5 }) T) K0 r C
