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標題: [健康資訊] 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-28 04:02 AM 標題: 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！

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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X& p. |2 e/ z
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。

傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？

以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。公仔箱論壇) t! `7 x/ O- j/ }: D% }
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 _' A* ~) M7 D! C

3穴位減緩手腕痛, y& D0 ~% f( A6 |

1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。, n0 M8 Q/ H: T% T. Q5 N
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。www3.tvboxnow.com3 m1 }& k6 ~. E. t7 q

3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。

孔最穴可幫助肌肉放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb" ~8 r- I9 q+ g0 c, D- k0 ~' ^

【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。  B+ O3 F8 Q! G* U5 x

避免手腕痛加劇應：www3.tvboxnow.com# K% D& B. W# ]
1.避免食用辛辣、刺激的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ O# E  B' b6 m8 M8 O/ b
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2.避免吃冰的食物。( z+ I1 c! W2 h0 l4 }4 U( C
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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4.多讓患處休息。

【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。

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