標題:
[健康資訊]
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:02 AM
標題:
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
: n7 S: H; J! O1 ^* H1 o' R$ P7 r. g公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G% y' `; E2 L$ ^; V$ ] |0 c
上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
/ f# g7 M8 l9 a4 K# t. e
5 |4 y4 V9 M' Y' a. v1 w1 {
以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
- F! a: A8 p* v$ s( ]- n* c公仔箱論壇
4 a) A6 i1 \$ T
上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
7 e; T' M8 U# C; D: H
www3.tvboxnow.com/ o" K/ Z) w5 f0 e M: O8 X
傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
tvb now,tvbnow,bttvb. l( Q) Q& G. W
www3.tvboxnow.com x; \+ Y5 w h! x9 X/ V
以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 s% `9 {3 _9 B& A7 q
& d7 ~- U8 f: o# |$ E0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩穴位可減緩手腕疼痛。
: A6 Z# V" n c+ `# l _9 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T( \. G4 P% p/ A( E" p" S" a. j' Q$ l
3穴位減緩手腕痛
, I1 I2 r$ @3 s7 R
公仔箱論壇. D+ ^2 i3 S3 F5 B: b
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
! r' f( L; r& R6 F+ S公仔箱論壇
Q4 o5 _ A0 e' U0 l- }# O9 w
2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
tvb now,tvbnow,bttvb2 {$ t# z$ e. z
公仔箱論壇# M- w8 _/ q3 f; D, O2 |
3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
$ s3 r2 B5 U/ C3 U( p
tvb now,tvbnow,bttvb, W2 p; ?" e: {
孔最穴可幫助肌肉放鬆。
6 d! c! s c5 s% etvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com; r9 U1 E( z C
【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
www3.tvboxnow.com: Q- C" Z3 ^& Z0 Q5 N* \
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y( T- a, I! ^) X- g
避免手腕痛加劇應：
/ t( S- ]+ w" ]9 N! b$ c1 _公仔箱論壇
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
. k2 ?: }! t# b) y+ f
W* ~+ D3 y% I* b. k' @
2.避免吃冰的食物。
7 A& B% c4 R7 ~www3.tvboxnow.com
! }% I0 W( y. a3 K公仔箱論壇
3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
www3.tvboxnow.com& n4 d6 Q* m- j% f# F
; |) ^ E6 c7 b$ T2 i( g9 J
4.多讓患處休息。
www3.tvboxnow.com. L1 K! v3 @* \" E2 z; `
& d* ^$ ]/ f5 o# m% W' k
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
