標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


' B5 o9 p" Q( v2 X. v- Iwww3.tvboxnow.com1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；www3.tvboxnow.com7 Y% z$ q8 |7 T

3 N1 a* R0 f- E$ S3 _www3.tvboxnow.com4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；! N6 N$ t, t. e. h0 v( p6 x9 B0 M* z

1 s" s+ r# d7 Y  j5 Hwww3.tvboxnow.com5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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