標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


$ S: _* K; t2 n1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；tvb now,tvbnow,bttvb7 h$ p/ L/ q  W9 q- W

4 X& J' G8 ?# |, C( q- t0 |tvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；tvb now,tvbnow,bttvb* C1 E7 K( z7 Y: |" l8 f9 T
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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4 u, b0 q1 x0 i& W6 O/ x$ g, ltvb now,tvbnow,bttvb5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？* `6 E( O5 u' S7 f% S& \

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