標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
0 \/ e  Z: D" m- o6 O8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G+ k  D6 }8 {& {7 R3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
3 a( v( a- Z7 u% w1 |! T; E$ ~1 B
) ~8 |' T- I5 q- }公仔箱論壇4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
& g1 _$ h5 h6 b3 gtvb now,tvbnow,bttvb
1 S9 \1 b  C# ?9 _www3.tvboxnow.com5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" h6 A# W3 w5 o6 M% {' Y/ [" Y/ M

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