標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


# k9 h  l5 M3 P, T8 W% F  _1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；7 G0 Z% z" C7 B& h
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L( P0 }: Z& _* @" `5 l

. I& O3 Q) V: Y( }4 L% \0 T4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；/ c$ `; ~. A* F) T& Z
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？tvb now,tvbnow,bttvb( d3 q. d8 Q# U7 T! q0 @0 i

; ^( O. i5 _5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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